
Любовь или карьера? Что говорят сигналы вашего тела?
Читать дальше
Общение с землёй для меня всегда нечто особенное. Потому что часто нет связи с настоящей землёй — с 9—21:00 я в городе. Какая уж там земля. Асфальт. Лифты. Машины. Плитка. И настоящее чувство заземления становится каким—то мифом. Психологической сказкой, которую очень трудно прочувствовать.
Правда о запахе и мягкой поддержке почвы приходит в наш мозг через стопы. Уравновешивает, успокаивает ум. Потому что ощущения пружинности и настоящей большой опоры может бать только настоящий большой объём земли. Поле, например. Или долгая прогулка по настоящей почве. Тело запоминает эту поддержку надолго.
И тогда где-то внизу живота, в нашем центре, появляется устойчивость. Ноги уверенно опираются о пол, ровней стоит спина и глаза уже не пытаются все время смотреть в пол. ( возможно, вы замечали эту Тенденцию: смотрю себе под Ноги ). Память об ощущениях живой земли просыпается на уровне древних отделов мозга. На уровне древнего лимбического мозга, а не обучаемых новых отделов. Свое название «новая» эта часть коры получила потому, что она возникла на поздних этапах эволюции. Иногда новую кору называют новым мозгом, а остальные структуры — древним мозгом.
Лимбический мозг — древний. Он делает то, что делает нас живыми существами. Всем живым существам на нашей планете свойственны базовые бессознательные рефлексы. Инстинкт самосохранения, продолжения Рода, наши рефлекторные «бей/ беги», ощущение гравитации и устойчивости, базовые эмоции уже заложены в нас множеством предшествующих поколений, живши когда-либо на Земле.
Неокортекс отвечает за наше обучение « в текущей жизни». За знания, опыт и приобретённые способностизз. Новую кору головного мозга у новорожденного можно сравнить с чистым листом. Вся последующая жизнь будет оставлять свои записи на этом листе, образуя «книгу жизни человека», формируя его память.
Вот поэтому, если я хочу восстановить и усилить связь с очень глубокими слоями своего существа, образно говоря « иду на Землю». Прикасаюсь к живой земле, пересыпаю её в руках, чтобы посадить цветы. Вдыхаю её запах. Это чудесная встреча с родным и исконным. С тем, что гораздо больше тебя и может тебя напитать. В саду прекрасно ходить и украшать его разными красками. В моем случае это яркие цветы в горшках. Их можно поставить в разные места, в зависимости от настроения. Я люблю расставлять горшки на входе и вокруг беседки. Душистые, нежные алиссум, табаки и фиалки, анютины глазки и тагетес будут радовать нас до октября.
В своей персонал ной работе с клиентами, встречаясь с с психологической травмой, я обязательно выделяю отдельный блок, посвящённый работе через тело. Чтобы заземлить и придать уверенности, дать почувствовать собственную силу — когда есть надежная опора.
И рекомендую своим клиентам в качестве поддержки общение с землёй в любой форме: пробежки в настоящем парке, походы, составление букетов в поле и многое другое. Важно, чтобы ощущение опоры, тепла и принятия вошло в их проприоцептивные ощущения. Принятия: потому что не было ещё человека плохого или хорошего, которого бы отвергла земля. Всех держит. Всем помогает.
Крапин очень действенна, поскольку постепенно вырабатываются полезные привычки устойчивости и доверия миру через опору на себя и землю как нечто незыблемое. На что же ещё мы можем опереться физически так уверенно?…
А вы бываете на природе? Что вы там любите делать?
Вес возвращается всегда, независимо от способа похудения, если человек возвраPfptvktybt щается к прежнему образу жизни и питанию. Получается, что основная задача - выработка нескольких правильных привычек.
Задачка всего на 2-3 месяца, а дальше можно «жить спокойно», ведь привычка - это то, что мы делаем на автомате, естественные действия.
Нужные привычки можно выработать самостоятельно, но это достаточно сложно. Вы же уже пробовали?
Поэтому примите участие в одном из онлайн марафонов «Красивое и здоровое тело».
Читать дальше
Знаете, что чаще всего начинает беспокоить первым у современного человека? Это боль в шее. Ее мне называют причиной визита очень часто и в любом возрасте.
Читать дальшеВыступление перед публикой? ? Готовитесь к большой презентации? Беспокоитесь о своих родителях? Или нервируют мысли о результатах экзамена?
Читать дальшеБодинамика— это моя специализация в телесной психологии. Там мы потрясающе интересно и эффективно прорабатываем « наследие своего прошлого» через тело. И р
Читать дальшеВ институте я понятия не имела о бессоннице и усталости. Да, признаться, и до своих 34 лет тоже спала как убитая. Но вот получение второго высшего, одновр
Читать дальше43-летняя Дина в течение многих лет страдала от бессонницы. Как ни старалась, она просто не могла заснуть до 3-4 часов утра. Когда мы впервые встретились,
Читать дальшеРодители и дети с айфонами в руках начинают страдать от боли в спине уже в 25 лет.
Читать дальшеЭмоциональная дисрегуляция проявляется на все уровнях и приводит чаще к страданию и растерянности, чем к осознанной радости и хорошему настроению. Это нес
Читать дальшеЕсли у вас остались вопросы, мы с радостью на них ответим.