КАК ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ НА СТУЛЕ И КАК СБРОСИТЬ НАПРЯЖЕНИЕ НА РАБОТЕ

Когда мы сидим, позвоночник испытывает бОльшую нагрузку, чем при ходьбе или стоянии на месте. Потому что давление на межпозвоночные диски возрастает. В сидячей позе появляется статическое напряжение, которое затем перерастаем в мышечные блоки и спазмы.

Поэтому людям приходится вставать, чтобы сбросить накопленное напряжение. Положение стоя отчасти ослабляет мышечные спазмы.

Поэтому во время сидячей офисной работы крайне важны 2 вещи:

• уметь принимать комфортную, не вызывающую напряжения позу, в которой удобно работать;
• Периодически вставать.

Занятие в четверг ( как и последующие занятия) помогут вам найти такие позы в положении сидя и снять телесные блоки, которые уже накопились за время офисной жизни.

Для идеального стула подходит стул с плоским сидением ( деревянный или с тонкой набивкой). Высота стула должна быть такой, чтобы бёдра располагались на уровне колен или чуть выше.

• не выполняйте движения на снятие напряжения в заведомо неудобном положении: на диване, в кресле или на стуле с колесиками.

Этот несложный комплекс поможет вам снять напряжения с поясницы, шеи и грудной клетки в течение рабочего дня.