КАК ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ НА СТУЛЕ И КАК СБРОСИТЬ НАПРЯЖЕНИЕ НА РАБОТЕ

Что делать, если вы сидите на работе по 20 часов в сутки + 3 часа за рулём ?
КАК ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ НА СТУЛЕ И КАК СБРОСИТЬ НАПРЯЖЕНИЕ НА РАБОТЕ

Когда мы сидим, позвоночник испытывает бОльшую нагрузку, чем при ходьбе или стоянии на месте. Потому что давление на межпозвоночные диски возрастает. В сидячей позе появляется статическое напряжение, которое затем перерастаем в мышечные блоки и спазмы.

Поэтому людям приходится вставать, чтобы сбросить накопленное напряжение. Положение стоя отчасти ослабляет мышечные спазмы.

Поэтому во время сидячей офисной работы крайне важны 2 вещи:

  • уметь принимать комфортную, не вызывающую напряжения позу, в которой удобно работать;
  • Периодически вставать.

Занятие в четверг ( как и последующие занятия) помогут вам найти такие позы в положении сидя и снять телесные блоки, которые уже накопились за время офисной жизни.

Для идеального стула подходит стул с плоским сидением ( деревянный или с тонкой набивкой). Высота стула должна быть такой, чтобы бёдра располагались на уровне колен или чуть выше.

  • не выполняйте движения на снятие напряжения в заведомо неудобном положении: на диване, в кресле или на стуле с колесиками.

Этот несложный комплекс поможет вам снять напряжения с поясницы, шеи и грудной клетки в течение рабочего дня. 

Последние статьи

Ваша новая жизнь совсем близко, стоит только захотеть!

Если у вас остались вопросы, мы с радостью на них ответим.

Звоните:
+7 (903) 216-68-58
Пишите:
info@felden.ru