Суббота, 23 сентября. Гордая посадка головы

Но вместо лёгкости принцессы вы замечаете боль в пояснице? Напряжённую шея и боль в плече? Вы сидите весь день на своей работе? Просто может быть, что способ, которым вы «сидите прямо», в первую очередь стал причиной наклонённой вперёд головы. На занятии в субботу на разберёмся к королевской посадкой головы! И легкостью в плечевом поясе. Потому что за положение головы отвечает не только шея, но и ваш психологический настрой. 

Как сидеть красиво и удобно, мы проходили на предыдущем практикуме. Этот урок можно будет купить через некоторое время в виде отдельного расширенного курса. 

После наших занятий девушки и женщины сидят ровно и легко! И во время ходьбы голова держится уверенно и ровно. Мы выстраиваем положение спины в положении лёжа и затем переносим навыки в жизнь. 

Зарегистрироваться на практикум

Пример. 

Я работала с женщиной, у которой была хроническая боль в шее и спине в течение нескольких лет. На нашей первой частной сессии по интегративному движению я научила ее отпускать и расслаблять сжатые мышцы спины и шеи. Несколько комплексов в положении лёжа и домашние задания - и она почувствовала себя намного лучше. 

Затем я попросила ее сделать простое упражнение, чтобы выяснить Ее обычную рабочую посадку на стуле.  Нужно сесть перед зеркалом "в полный рост". Я попросила клиентку «сесть прямо с закрытыми глазами». «Просто притворись, что ты на работе», - сказала я. Затем я помогла путём покачиваний найти положение спины "ровно" и  попросила ее медленно «сидеть прямо». Когда она нашла положение ровность с закрытыми глазами, со спиной расслабленной и высокой, я спросил ее, как она себя чувствует. Ответ был неудивительным: она чувствовала, что «падает вперёд"" положение было непривычным, потому что она всегда раньше наклоняла голову вниз и сутулилась. 

Она так привыкла сидеть, спрятавшись спиной в кресло, согнувшись и слегка поджав таз,  что положение сидя Без спинки было для неё  странным и незнакомым! Когда она поняла, что все эти годы на работе она сидела дугообразно и сжималась, а ее вес буквально падал вперед, а позвоночник был согнут вперёд, она была в шоке. Это что-то связано с болью в области шеи и спины? Шея перегружена при наклоне вперёд за компьютером. 

Я отправила ее домой с инструкциями, чтобы делать "движение плавающего цветка» ( мы пройдём его на занятии)  на работе, если она почувствовала, что спина напряглась. Клиентка  сообщила мне через неделю, что это простое упражнение оказало глубокое влияние на ее способность освобождаться от боли, которой она страдала в течение стольких лет.

Гордая посадка головы, впрочем, связана не только с физическим положением тела.

Ровное и свободное положение головы говорит, прежде всего, об уверенном взгляде в будущее, стабильности, заземленности и уверенности, о ваших ресурсах. Используете ли вы свои ресурсы, вашу силу и умения, ваш жизненный опыт для движения вперёд и к намеченным целям? Или вы их просто не замечаете? 

Кроме того, возможно, внутренние вопросы не дают вам покоя.

Например:

• думаете ли вы, что при достижении близости с кем-либо этот человек может вас бросить и причинить сильную боль?
• и что тогда лучше прятаться и втягивать голову?
• чувствуете ли вы тревогу от мысли, что вы можете добиться успеха?
• или вы уверены, что у всех получается, а у вас не получится? Сколько бы ни старались?

Такие и подобные им мысли тоже влияют на осанку. Но именно для этого создана система психо-телесной коррекции осанки! 

Интегративное движение + психологическое содержание мышц - эффективный метод восстановления фигуры и осанки и укрепления глубоких мышц как для начинающих, так и для хорошо подготовленных людей. Даже при выполнении несложных движений у вас получится изменить настроение, осанку и сам ход мыслей относительно своего тела и себя. Вы научитесь одновременно развивать новые навыки движения и новое позитивное мышление. При этом в работу дополнительно включаются глубинные паравертебральные мышцы, которые слабо мы используем в обычной жизни. Но именно они держат осанку и позвоночник, и конечно, голову. 

Зарегистрироваться на практикум

Некоторые  результаты после занятий (резюме отзывов):

• постепенно меняется осанка, а с ней - мировоззрение и взгляды, корректируются ограничивающие стериотипы, и хотя это длительный процесс, но я вижу прекрасные плоды: устойчивость, смелость и лёгкость в общении. 
• в конфликтах стала более устойчивой, голову не опускаю и сохраняю контакт и большее спокойствие 
• не впадаю в "самобичевание", поскольку здоровая выстроенная спина сама держит меня в состоянии самоуважения и достоинства
• ощущаю стержень в позвоночнике, внутри - уверенность в своих словах без агрессии, даже, если со мной не согласны
• в общении с людьми выше по положению (или просто важными для меня)  могу не сгибаться и не принижать себя, спокойно и расслабленно соображаю и держу спину. Движения для осанки утром - это практика и еще раз практика!
• отметила большее спокойствие, веселье и удовольствие от общения с противоположным полом. Мне не страшно! Я не опускаю голову и не втягиваю её. И не волнуюсь так сильно. 

А также после каждого занятия у вас остаётся  комплекс упражнений для самостоятельных тренировок. 

И это только часть вопросов, которые мы начнём прорабатывать на большой двухмесячной программе "Трансформация через Тело", к которой готовимся на практикумах по субботам. Программа посвящена глобальным изменениям жизни через тело и психику. Сейчас я дописываю программу, дополняя телесный подход - наш основной источник здоровья и сохранения молодости. Я насыщаю основную программу многими важными блоками. Включая блок "Доход и деньги", "Психология отношений" и "Моя семья" с приглашёнными экспертами в этих темах. Чуть позже пришлю ссылку на полное описание. Кому важны эти темы, и кто готов менять свою жизнь - вы можете написать и другие вопросы, я обязательно их услышу и учту в большом курсе. 

Можете написать на почту или зарегистрироваться на СКАЙП-консультацию

Запишитесь на СКАЙП-собеседование

Провожу телесно-психологическое консультирование в формате персональной терапии. Меняется осанка и эмоции. Меняется жизнь.