Вопрос-ответ

ОТВЕТ: если вкратце, возможно это внутренний вопрос к самой себе: "а зачем? Для чего я это делаю?" Или "я никогда не смогу...". Но это только предположение, настоящий ответ находится внутри Вас! С точки зрения тела вот Вам один типичный пример. http://m.youtube.com/watch?v=_TTcdWyq5h0 Это видео с йогой является типичной дезинформацией для тех, кто хочет узнать , как прогибаться прямо назад и при этом с расслабленными плечами или хотя бы с нейтральными. Учитель предлагает, как сделать что-то, что мозг на самом деле не хочет и главное не может сделать: затянуть плечи, отвести их назад, поднять голову, но расслабить (о чем говорит любой учебник по йоге) свои ягодицы. Ягодицы, естественно, координируют свои действия со спиной, головой и плечами. Мозг, который организует Вас как систему (причем целостную систему), сжимает (контрактирует) все мышцы задней части тела, когда голова и плечи подняты и напряжены (то есть в контрактуре). Очень часто йога просто травмоопасный, и довольно непростой телесный опыт для человека, который занимается, скажем, 2-3 раза в неделю и пока не научился в совершенстве владеть телом. Но 3-5 лет занятий также не гарантия отсутствия напряжений. Скорее, найдены способы компенсации. А вы сталкивались с проблемами после йоги? Можно ответить в фейсбуке, это всем будет интересно! Пишите в группе: https://www.facebook.com/groups/462373577172317/

Классы - это Групповой подход, называется "осознание через движение". Преподаватель - терапевт устно описывает движения, которые вам предлагается сделать, но не показывает их. Это учение коренным образом отличается от того, что обычно практикуют в физиотерапии, ЛФК, фитнесе. На сегодняшний день ни одна модель реабилитологии, к которой вы обращаетесь, не обучает здоровью лично вас. Всегда есть врач ( остеопат, костоправ, массажист), который совершает некие манипуляции НАД вашим телом. На сессиях по интегративному движению вы обучаетесь посредством СОБСТВЕННЫХ действий. Вам предлагается мягко исследовать необычные последовательности движения в духе исследований и инноваций. Оставляя руководство своему разуму и своим телесным ощущениям , вы найдете с помощью преподавателя правильный способ организовать свои движения, так чтобы они стали простыми и эффективными. "Это любопытный процесс изменений, плавный и тонкий, в котором творчество и отзывчивость тела и ума приносят максимальный результат, устраняющий стресс и напряжение." Каждый урок Вы делаете успехи, потому что проживаете новый здоровый опыт. И вы начнете быстро и спонтанно применять эти телесные знания в повседневной жизни, становясь все более здоровым и естественным. Вы по- другому поворачиваетесь, встаёте, ходите, смотрите и дышите - так, как изначально это было задумано природой до наших болезней. Персональные сессии для снятия острой и хронической боли. Этот феноменально эффективный подход устранения хронической боли получил в Биодинамике название "функциональная интеграция". Подход практикуется исключительно во время персональных сессий. Практикующий мягко предложить, на ощупь, необычные движения, которые все стимулы, направленные на вашей нервной системы будут реагировать на "проходной" движение, или противостоящими некоторое сопротивление из-за напряжения мышц. В этом случае биодинамический терапевт будет исследовать другие формы движения, пока вы не найдете, что ваша нервная система усвоила новые формы поведения. Когда психика и тело готовы к работе, можно точно сказать, что болевой синдром отступает и дело идёт в направлении хорошего самочувствия. Такой невербальный диалог через тело с вашей нервной системой плавно обходит защиты и нездоровые привычки.

Групповые занятия по Интегративному движению, методу Фельденкрайза и другим методикам проводятся обычно в положении сидя или лежа на полу и не требуют каких-либо специальных аксессуаров. Вот, что Вам может понадобиться:

1. Форма одежды: Удобная одежда с длинным рукавом, потому что мышцы, расслабляясь, остывают и субъективно кажется, что стало холодно.
2. Занятия проходят либо босиком, либо в носках. Лучше иметь с собой чистую пару носков для занятия
3. Что еще нужно: В принципе, ничего.
   1. Коврики, подстилки, пледы и все необходимые аксессуары мы предоставим.

Если Вы собираетесь посетить групповое занятие, Вам надо позвонить по указанным на сайте телефонам или написать по электронной почте.

Обучение людей новым возможностям выполнения казалось бы самых обычных движений является одной из целей групповых занятий по методу Интегративного восстанавливающего движения. В наших уютных залах во время занятия даются инструкции на выполнение тщательно продуманных движений в положении сидя или лежа на полу. Хотя каждый урок направлен на проработку какой-то одной зоны тела, сустава или конечности, облегчение часто ощущается во всем теле благодаря сложной системе нейромышечных взаимосвязей в организме. Конечно, изменения в теле влекут за собой изменения ощущений и мировосприятия... «Не только ваше тело будет чувствовать себя лучше, но также может измениться ваше ощущение того, кто вы есть в этом мире»,- говорит Коттрелл. Другими словами, если вы приходите на занятие с целью просто улучшить свое физическое состояние, ваше ощущение или даже осознание себя также изменится. Вы будете чувствовать себя сильнее и увереннее.

Мышцы могут стать хронически напряженными по большому ряду причин. Например, от физического и эмоционального напряжения, тугоподвижности после травмы, операции, или дурной привычки занимать определенные позы (например: работа на компьютере, неверная школьная посадка, игра на музыкальных инструментах, и т.д.) в течение длительного периода времени. Мышечные взаимосвязи в теле выстроены таким образом, что при напряжении одних групп мышц расслабляются другие. Так обеспечивается нормальное функционирование нашего физического тела, обменные процессы, кровоток и т.п. Когда наши мышцы остаются напряженными в какой-то области и не испытывают требуемого им периодического расслабления, это означает, что сенсорно-моторная кора (часть нашего мозга, которая контролирует ощущения и движения) потеряла способность слышать и использовать сенсорные сигналы от наших мышц. Это мешает нам быть в состоянии контролировать - расслаблять и напрягать наши мышцы. Наши мышечное напряжение становится рефлексивной – они напрягаются и спазмируются самостоятельно, без нашего осознания или способности управлять ими. Это явление известно как сенсорно-моторная амнезия (SMA). Это означает, что диалог между вашим мозгом и мышцами не получается, и мышцы стали путать сигналы. Последствия таких изменений, на первом этапе незначительные, развиваются часто в серьезные отклонения - от перекосов и болей в теле, до серьезных зажимов и неправильного функционирования внутренних органов, перекосов костной структуры и позвоночника, развития тяжелых заболеваний.

Паттерн это устойчивый стереотип — в нашем случае привычный шаблон движения (не всегда физически и психологически верный), а также в целом негармоничное отношение к себе. Проявляется это по-разному: как невнимание к физическому телу, потребительское отношение к нему, эксплуатирование, с одной стороны. С другой стороны – жалость, отношение к телу не как к сильному и всемогущему, а как к чему-то хрупкому, беспомощному. Помогают в образовании такого паттерна и поддержании его на протяжении многих лет окружение, семья или школа. Чтобы окончательно растворить этот тёмный барьер, не пропускающий солнечный свет в тело, хорошо начать с маленьких движений, научиться чувствовать изменения и постепенно менять отношение к своему телу. Одновременно, требуется бережно решать психологические проблемы, стоящие за паттернами движения. Чуткость, внимание, уважение сделают с телом (фигурой, пластикой) и самооценкой чудеса. Тело - это дар Божественных Сил, и нам впору не предъявлять ему претензий, а постепенно реализовывать его желание быть здоровым, сильным, прекрасным, бессмертным, всемогущим.