Аудио занятия
Освобождение от боли в пояснице. Осознавание связей. Базовое занятие.
Доступен без регистрации.
Это одно из необходимых занятий для снятия боли в спине путём бережных и маленьких движений. Поскольку насущный вопрос: как снять боль и тяжесть с поясницы?- остается открытым, следует уточнить базовое движение этого занятия ( можно прочесть ниже, перед выполнением аудиурока). Сгибание вперёд, например, к клавишам или компьютерному столу, неизбежно укорачивает переднюю сторону тела и удлиняет заднюю. Это изо дня в день повторяемое положение приводит к сокращению и напряжение мышц живота и груди спереди, и напряжению в растянутом положении мышц спины, этот комплекс поможет снять обе проблемы и уравновесить тело от головы до пят. Читать дальшеБоковые мышцы туловища. Боли с одной стороны тела
При сколиозе позвоночник человека в грудном отделе приобретает S-образную форму, и сопровождается нарушениями высоты плеч, неровной осанкой, болью с одной стороны. У музыкантов часто правая сторона более нагружаема, чем левая, это безусловно сказывается на утомляемости, скованности рук, и усталость парализует энергию пальцев
Читать дальшеОсвобождение от боли в пояснице. Продолжение.
Координация не только прямых, но и диагональных мышц тела снимает зажимы, блокирующие боковые сгибания, дыхание, рёбра и мышцы бёдер. Это занятие освобождает мышцы от рефлекса испуга, но и активизирует связь между правым и левым полушарием. это чередование различных длительностей.
Читать дальшеРуки, плечи, дыхание
Этот урок поможет глобально отпустить общее напряжение во всем теле и отпустить зажимы в руках и плечах. Мы разберём также, как руки и плечи связаны с функцией дыхания. Почему важно освободить зону лопатки, если руки болят или напряжены?
Читать дальшеОблегчение боли в пояснице
Аудио 2014 года. урок посвящен восстановлению поясницы. Начальный уровень.
Читать дальшеУлучшение поворота и скручивания в положении сидя. часть 1.
Этот краткий урок 2014 года поможет вам улучшить скручивание и поворот тела. Я люблю давать студентам полный урок, посвященный скручиванию , потому что люди получают сразу большие и очень большие изменения в теле и в объеме вращения. Поворот увеличивается на 40-50 градусов. Студенты буквально делают то, что никогда, ни при каких тренировках, ни при каком массаже никогда не могли. Это... довольно драматическое переживание))
Читать дальшеЗдоровье тазобедренных суставов. Базовый уровень.
Базовый уровень занятий как правило не представляет большой сложности для домашнего выполнения слушателями семинаров по Интегративному Восстановительному Движению. Особенность данного урока в том, что он идеально подходит для работы в парах.
Читать дальшеВосстановление связи между тазобедренными суставами, спиной и шеей.
Как гипертонус, так и слабый тонус мышц глубокого залегания (подвздошно-поясничная мышца; напряжённая тазовая диафрагма; портняжные мыщцы) радикально влияют на боль в теле, и создаёт дальнейшие проблемы психологического характера в карьере и семейной жизни. Мы подключим освобождение сильных мышц таза для устранения напряжения в шейных позвонках и освободим руки, посадку головы и плечи.
Читать дальшеРабота с мышцами шеи, плеч и сгибаниями
Юлия Харитонова по методу Фельденкрайза. Начальный уровень. После выполнения урока вы заметите, что осанка улучшилась.
Читать дальшеСвязь стоп, позвоночника и дыхания (урок повышенной сложности)
Юлия Харитонова. По методу Фельденкрайза и Бодинамики. Если взрослый человек постоянно ощущает нестабильность своего положения и нехватку поддержки от значимых людей, на уровне мышечных реакций стопа оказывается в гипотонусе (слишком расслабленном состоянии). Человек словно лишается точки опоры.
Читать дальшеУстойчивость. Продолжение. (урок повышенной сложности)
Юлия Харитонова. По методу Фельдненкрайза и Бодинамики. Мы продолжим говорить об устойчивости как функции мышц, функции здоровья позвоночника и осанки в целом. Без здоровой связи позвоночник- конечности и хорошей согласованности мышц ног, корпуса и шеи нам просто не на что опереться...
Читать дальшеИнтеграция тела, всей мышечной структуры.
Занятие по интегративному движению среднего уровня. Занятие задействует все регионы тела.
Читать дальшеГлубокое расслабление мышц, рук, всего мышечного корсета.
Часто глубокое расслабление воспринимается как "Позволение быть". Позволение жить. Доверие миру.
Читать дальшеОсознавание связей в теле
Урок от 15 ноября 2014 года. Для слушателей семинара Интегративного Восстановительного Движения. Подходит для домашнего выполнения подготовленными слушателями.
Читать дальшеЧто такое баланс.
Занятие 20.11.2014. Занятие посвящено чувству баланса в теле и позволяет слушателю самостоятельно выполнить комплекс авторских упражнений. Подходит для домашних занятий участников семинаров Интегративного Восстановительного Движения.
Читать дальше