Грудная клетка и дыхание
Успокоиться на работе и дома - когда и как.
Все , что нужно знать чтобы подарить себе самое ценное - ЗДОРОВЬЕ на всю жизнь, вы узнаете на программе «5 шагов к Великолепной осанке: для бизнеса и жизни».
А сегодня расскажу о том, как быстро восстановить спокойный и ясный ум, вернув себе дыхание. Особенно тем, кто дышит только поверхностным грудным дыханием и все время нервничает.
Читать дальшеКак улучшить дыхание весной?
Материал доступен без регистрации
Весна - это время года, когда мы подвержены весенним простудам или даже аллергическим реакциям. Кроме того, мы хотим стать красивыми к летнему сезону. И простуда, и психологический стресс может заставить вас дышать неглубоко, дыхание становится поверхностным и "испуганным". Научиться дышать глубоко - этот навык многие люди теряют с течением времени из-за привыкания к стрессу. Читать дальшеКак придать себе больше уверенности
Друзья, вчера* мы изучали, как телесно проявиться, взаимодействуя с Другими. Как двинуться вперёд в контакте. Для этого мы учились активировать мышцы лопатки и добавить драйва в заднюю поверхность.
Читать дальшеНачальные упражнения для регуляции дыхания
Любое напряжение в теле отражается на дыхании. Вы можете заметить это на себе. Прямо сейчас заметьте, какой частью тела вы дышите? Верхушкой грудной клетки? Областью Солнечного сплетения? Животом? Или дыхание задерживает я? Теперь попробуйте напрячься, и заметьте, как изменилось дыхание. А также изменилось ваше настроение и мысли.
Читать дальшеПроблемы плеч и конечностей
Методы микродвижений помогли тысячам людей, от профессиональных танцоров и спортсменов , до незадачливых пользователей компьютеров и начинающих йогинов,
Читать дальшеПомогающее дыхание
Если вы сможете делать дыхательную гимнастику в течение 30 минут, она поможет сбалансировать всю метаболическую энергию, систему желез и укрепить общую нервную систему. Эта гимнастика очистит кровеносную систему и сделать вас совершенно новый человек. И займет около 3-6 недель, чтобы эффективно довести изменения в полном объеме.
Читать дальше