Психология движения
Дни повышенного стресса: что делать?
Выступление перед публикой? ? Готовитесь к большой презентации? Беспокоитесь о своих родителях? Или нервируют мысли о результатах экзамена?
Читать дальше
ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ДИСРЕГУЛЯЦИЯ
Эмоциональная дисрегуляция проявляется на все уровнях и приводит чаще к страданию и растерянности, чем к осознанной радости и хорошему настроению. Это неспособность реагировать на ситуацию иначе, чем « каждый раз одинаково», «не могу сдерживать», «зашкаливает». Эмоциональные качели часто изматывают и приводят к чувству дезадаптации, опустошенности, бесцельности Но на самом деле мы можем научиться влиять на наши эмоциональные переживания , успокаиваться, отвлекаться от навязчивых мыслей и здраво оценивать информацию.
Читать дальше
Зависть как двигатель прогресса
Если бы не другие люди, мы бы почти ничего не могли понять о себе. Потому что мы узнаем себя и свои реакции, хотелки и «нехотелки» только во время контакта. То есть при встрече с другими людьми и общении.
Читать дальше
НЕУВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ — причины ЗАНИЖЕННОЙ САМООЦЕНКИ
Этот пост я адресую тем, кто замечает неуверенность в себе, кто ищет способы преодоления неуверенности и тем, кто уже понял, что нет быстрых и простых способов решения этой проблемы. Неуверенность в себе проявляется в теле и видна всем вокруг сразу, с первого взгляда на человека окружающие его люди считывают посланец, даже если человек ещё и слова не успел сказать.
Читать дальше
Зачем приходить на персональную консультацию?
А кстати, вы вообще знаете, зачем люди приходят на консультации?
Читать дальше
Как быстро изменить психологическое состояние
Как психологическое состояние может быть быстро изменено в короткий срок? Что делать, если эмоции «накрывают» и уровень стресса высокий — но вам нужно тем не менее оставаться эффективными и действовать себе на пользу? Как не не поддаться вспышке эмоций, которые готовы понести вас как безумные кони, только ухудшая ситуацию?
Читать дальше«ЗА УГЛОМ ДЕШЕВЛЕ» или почему обращаются к дорогим специалистам
Как человек, работающий с клиентами, регулярно сталкиваюсь с мнением, что услуги специалистов стоят дорого. И что « все можно решить через тренинги». Люди периодически возмущаются и говорят редким специалистам «да я неделю работаю, чтобы заплатить за вашу консультацию!!».
Читать дальше
Заземление и устойчивость
Обычно суббота занята — или веду свои семинары, или повышаю квалификацию. Так или иначе, первая суббота за много-много месяцев — была моей! И воскресенье, между прочим, тоже.
Читать дальше
Телесный психолог — это про тело
Зачем ко мне приходят заниматься люди? Кто они?
Как вообще приходят на приём к телесному психологу? Читать дальше
Что происходит во время работы с телесным терапевтом
Часто задаваемые вопросы, Сразу отвечу по поводу приема:
Все начинается с Записи на первичную консультацию: там мы диагностируем, я собираю информацию и помогаю вам сформулировать ясно и четко свой запрос к телу. Читать дальшеОпросный лист-3
Инструкция. Ниже приведен перечень проблем и жалоб, иногда возникающих у людей. Пожалуйста, прочитайте внимательно каждый пункт и обведите кружком номер того ответа, который наиболее точно описывает степень вашего дискомфорта или встревоженности в связи с той или иной проблемой в течение последнего месяца, включая сегодняшний день. Обведите только один из номеров в каждом пункте, не пропуская ни одного пункта.
Читать дальшеОпросный лист 2
Инструкция:
Вашему вниманию предлагается опросник. Правильных и неправильных вопросов здесь нет. Долго не задумываи?тесь над ответом, каждыи? ответ вполне правильныи?. Если Вы согласны с утверждением, то поставьте знак (+) в соответствующеи? графе номера ответа регистрационного бланка. Читать дальшеОпросный лист
В этом опроснике содержатся группы утверждений. Внимательно прочитайте каждую группу утверждений. Затем, определите в каждой группе одно утверждение, которое лучше всего соответствует тому, как Вы себя чувствовали НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ И СЕГОДНЯ.
Читать дальше
Про женщину, тело и благодарность.
Статья доступна без регистрации
А вы замечаете изменения в себе после занятий? Или пренебрежительно отбрасываете "мелочи", ожидая грандиозного подвига и гигантских результатов от самой себя? Читать дальше
О взаимосвязи телесных посланий и психологии
Материал доступен без регистрации.
Часто наше тело говорит за нас то, что мы не решаемся сказать. И многие послания пришли к нам из детства, поэтому тело показывает вовсе не то, что мы думаем показать. По крайней мере, все наши мыслительные процессы так или иначе отражаются на внешности. Читать дальшеОсновы осознанности
Эта статья про некоторые основы для развития осознанности – то есть понимания природы наших привычек. Причем, как привычных движений, так и привычек поведения. Благодаря этому пониманию, появляется возможность открыть новые возможности для изменений и исцеления. Привычки помогают нам в нашей повседневной жизни, так что нам не нужно думать о каждой мелочи, которую мы делаем.
Читать дальшеТелесное выражение душевной травмы.
«Травма» - так телесные терапевты и психологи для краткости называют состояние острой или приглушенной боли в душе. Разумеется, на состояние травмы влияют все отношения в течение жизни, но наиболее значимыми являются самые ранние эмоциональные связи. Боль образуется, если ребенок не смог пережить и выразить сильные чувства, вызванные каким-то событием. Холодность или жестокость близких ребёнку людей, оставление в одиночестве, развод, потеря близкого, даже рождение братьев-сестёр могут принести состояния в виде тоски, депрессии, скуки от жизни, подавленности, психосоматических болезней.
Читать дальшеИндивидуация, взаимная связь и телесные ресурсы: Интервью с Лизбет Марчер
В связи с новыми исследованиями в области детского развития, внимание терапевтического сообщества в последние 15 лет было привлечено к перспективам развития и преобразования психотерапии. Большинство школ телесной психотерапии опираются на теории, в основном психологического развития, однако на многие из них оказали сильное влияние новые исследования. В этом интервью я обсуждаю формирование теории человеческого развития, основанную на развитии соматическом, с ее основателем Лизбет Марчер (Lisbeth Marcher). Дополняя идеи Малер (Mahler), Штерна (Stern) и других современных теоретиков развития, эта теория также приходит к уникальным заключениям о природе человеческого бытия.
Читать дальшеТравма рождения: метод ее разрешения.
В статье представлен уникальный метод работы с травмами рождения, созданный в датском институте Бодинамики. Раскрывая свой подход к повторному рождению, авторы делятся новыми представлениями о соматическом и соответствующем ему психологическом развитии ребенка в пре-, пери- и постнатальном периодах; посвящают читателя в метод систематического исследования мускульных паттернов, который позволяет установить наличие у человека проблем, связанных с травмой рождения; делятся техниками, направленными на создание позитивного импринтинга рождения и пр. В статье обсуждаются вопросы структуры характера, соотношения шок-паттернов и процесса рождения, переноса и контр-переноса в процессе работы с клиентом. Авторы описывают свою работу с взрослыми людьми, хотя созданный ими метод при условии модификации может быть использован также при работе с младенцами и детьми.
Читать дальше