ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ДИСРЕГУЛЯЦИЯ

Что делать?

Прежде чем пояснить методы работы с этим состоянием, надо разобраться что такое дисрегуляция эмоций.

Ответив на несколько вопросов, вы поймёте, о чем идёт речь.

1. Иногда вы замечаете, что даже приложив значительные усилия, вы не можете справиться с сильными эмоциями?
2. Испытываете ли вы болезненные и сильно неприятные эмоциональные переживания?
3. Считаете ли вы ваши словесные и невербальные реакции эффективными, полезными, приносящим улучшение в контакте с другими?
4. Или они ведут к вашему разочарованию, обиде, гневу, отчаянию или бессилию и отчужденности от других х?
5. Вы можете управлять эмоциональными переживаниями?
6. Проявляется ли импульсивное Поведение при сильных позитивных или негативных эмоциях?
7. Бывает ли у вас состояние замирания, диссоциации при высоком уровне стресса?

Эмоциональная дисрегуляция проявляется на все уровнях и приводит чаще к страданию и растерянности, чем к осознанной радости и хорошему настроению.

Это неспособность реагировать на ситуацию иначе, чем « каждый раз одинаково», «не могу сдерживать», «зашкаливает». Эмоциональные качели часто изматывают и приводят к чувству дезадаптации, опустошенности, бесцельности

Но на самом деле мы можем научиться влиять на наши эмоциональные переживания , успокаиваться, отвлекаться от навязчивых мыслей и здраво оценивать информацию.

У кого чаще возникает эмоциональная дисрегуляция?

Чаще у людей, с детства воспитывающихся в эмоционально заряженной атмосфере родителей, или вынужденных переносить одиночество/отвержение/ насмешки/ недостаток внимания/ покидание ребёнка одним из родителей или нестабильность психологической обстановки дома.

Как такое состояние проявляется во взрослой жизни?

• Трудно бывает отвлечься отработав (трудоголизм и последующее эмоциональное выгорание)
• Трудно успокоиться после работы, включая время для сна
• Нужны дополнительные вещества для снятия напряжения
• Недостаточность контроля над эмоциями с другими людьми
• Искажение в оценке Поведения людей ( подозрительность, негативные прогнозы)
• Трудности при удержании внимания на цели, на пути ее достижения
• Тенденции всё бросить/ разрушить/ начать «что-то другое»
• Трудности с планированием и с действиями, не связанными с текущим эмоциональным состоянием.
• А также вымажете заметить, что хотите слишком контролировать других. Близких или детей, сотрудников, коллег.
• Или начать подбавлять свои эмоции или их сильно контролировать
• Откладывать начало полезных дел и грустить

В любом случае, перепады настроения и эмоциональная боль могут сильно мешать глобальным результатам в вашей жизни и сказываться на настроении, Здоровье, отношениях.

Что делать?

На наших индивидуальных программах мы работаем в трёх направлениях:

1. Обучаем психику уменьшать « эмоциональные качели» и справляться со стрессом и ежедневными задачами
2. Работаем с телом, закрепляя и стабилизируя новые психологические реакции
3. Интегрируем Навыки Терапии к жизненным ситуациям человека, разбирая его кейсы

Такой комплексный подход приводит к стойкому изменению в жизни « в лучшую сторону:

• Контроль над эмоциями и телом
• Хорошему , но ровному настроению и отсутствию телесных травм «случайного типа»
• Прекращению неясных болей, мнительности и зацикленность на боли и ее лечении
• Более легкому и позитивному общению с другими
• Решению внутренних семейных конфликтов к взаимному удовольствию
• К позитивным эмоциям в обычном дне более 50% времени
• Умению спокойно справляться с трудностями обычной жизни
• Отсутствию панических атак и других сильных потрясений
• Привычному ровному позитивному эмоциональному фону каждый день.

                         *Программы построены на работе в еженедельном режиме

Почему важна эмоциональная регуляция?

На самом простом уровне здоровые эмоции не позволяют появиться телесной боли. Как вы, конечно,знаете, ум и тело влияют друг на друга — и очень сильно. Например, человеку в депрессии очень сложно просто «начать думать позитивно и просто радостно смотреть на мир». Почему? Потому что тело, сгорбленные плечи, сдавленная грудная клетка и опущенный взгляд подавляют его энергетически и просто не дают дышать. Когда мы работаем с телом и выпрямляем осанку и спину — уровень дыхания, энергии и сил возрастает. Тогда уже можно высвободить чувства и человек выйдет из депрессии.

Поэтому эмоциональная регуляция на уровне тела и ума позволяет получить сильное тело, способное переработать негативные эмоции, и изменить импульсное, хаотическое и неэффективное поведение.

Эмоционально- телесная регуляция позволяет также помочь себе двигаться к намеченной цели независимо от временных трудностей или эмоций.

Л юбая наша программа также помогает успокаивать сильное эмоциональное перевозбуждение и осознанно управлять своим состоянием. Вы научитесь управлять телом и эмоциями, увеличите вашу бодрость, способность наслаждаться ( во всех вариантах, от сексуальности до творчества) и однозначно улучшите свою фигуру.

Если вы будете применять навыки наших программ, тщательно и с интересом — позитивные эффекты в вашем теле удивят вас.

Запись на консультацию:

+7 (903) 216 68-58