Array ( [output] => Array ( [showLog] => [fastMode] => [from] => 0 [to] => [limit] => 10 [exclude] => [outputSeparator] =>  -  [toPlaceholder] => [includeTVs] => [prepareTVs] => 1 [processTVs] => [tvPrefix] => tv. [showUnpublished] => [showDeleted] => [showHidden] => 1 [hideContainers] => [tpl] => @INLINE <li><a href="[[+link]]">[[+menutitle]]</a></li> [tplCurrent] => @INLINE <li class="active">[[+menutitle]]</li> [tplMax] => @INLINE <li class="disabled"> ... </li> [tplHome] => [tplWrapper] => @INLINE <ul class="breadcrumb">[[+output]]</ul> [wrapIfEmpty] => [showCurrent] => 1 [showHome] => 1 [showAtHome] => 1 [hideSingle] => [direction] => ltr [scheme] => [useWeblinkUrl] => 1 [id] => 1 [type] => document [contentType] => text/html [pagetitle] => Центр Психологических Решений [longtitle] => Наши программы меняют жизнь - делают вас здоровыми и красивыми. Ультра-быстрые результаты с первого дня прямо на рабочем месте: королевская осанка, лёгкая походка, снижение веса, антистресс [description] => [alias] => index [link_attributes] => [published] => 1 [pub_date] => 0 [unpub_date] => 0 [parent] => 0 [isfolder] => 1 [introtext] => [content] => <h3> </h3> <h3 align="justify"><big>Измените свою жизнь к лучшему через познание своего тела, возьмите курс на улучшение здоровья и долголетие.</big></h3> <h3> </h3> <p align="justify"><big><strong>Команда центра обеспечивает простую, удобную и безопасную систему восстановления прямо на рабочем месте. </strong></big></p> <p> </p> <p align="justify"><big>Программы строятся по принципу конструктора, и состоят из модулей. Это позволяет подобрать для каждой группы сотрудников подходящую именно им схему работы. </big></p> <p> </p> <h3 align="justify"><big>Наши программы помогают: </big></h3> <ul style="margin-left: 40px;"> <li><big>- устранить боль в спине и суставах, головные боли</big></li> <li><big>- вернуть энергию и активность</big></li> <li><big>- изменить состояние хронической усталости и стресса</big></li> </ul> <p> </p> <p align="justify"><big>Мы открыли для России метод <strong>Нейродинамики</strong> — первый эффективный подход к регуляции тела и эмоций через микродвижения. </big></p> <p> </p> <p align="justify"><big>Программы рекомендованных людям с любым уровнем подготовки (или совсем без нее), и адаптированы к использованию в групповой работе в современной офисной среде. </big></p> <p> </p> <p align="justify"><big><strong>Мы организуем совместную работу у вас в компании, а также общение с помощью чата, видео, аудиоуроков, дополнительных лекций и дальнейшего обучения. </strong></big></p> [richtext] => 1 [template] => 7 [menuindex] => 0 [searchable] => 1 [cacheable] => 1 [createdby] => 1 [createdon] => 1461500968 [editedby] => 2 [editedon] => 1730211492 [deleted] => 0 [deletedon] => 0 [deletedby] => 0 [publishedon] => 0 [publishedby] => 0 [menutitle] => Главная [donthit] => 0 [privateweb] => 0 [privatemgr] => 0 [content_dispo] => 0 [hidemenu] => 1 [class_key] => modDocument [context_key] => web [content_type] => 1 [uri] => index/ [uri_override] => 0 [hide_children_in_tree] => 0 [show_in_tree] => 1 [properties] => Array ( [autoredirector] => Array ( [old_uri] => index/ ) [stercseo] => Array ( [index] => 1 [follow] => 1 [sitemap] => [priority] => [changefreq] => [urls] => ) ) [link] => / [idx] => 1 )  - Array ( [showLog] => [fastMode] => [from] => 0 [to] => [limit] => 10 [exclude] => [outputSeparator] =>  -  [toPlaceholder] => [includeTVs] => [prepareTVs] => 1 [processTVs] => [tvPrefix] => tv. [showUnpublished] => [showDeleted] => [showHidden] => 1 [hideContainers] => [tpl] => @INLINE <li><a href="[[+link]]">[[+menutitle]]</a></li> [tplCurrent] => @INLINE <li class="active">[[+menutitle]]</li> [tplMax] => @INLINE <li class="disabled"> ... </li> [tplHome] => [tplWrapper] => @INLINE <ul class="breadcrumb">[[+output]]</ul> [wrapIfEmpty] => [showCurrent] => 1 [showHome] => 1 [showAtHome] => 1 [hideSingle] => [direction] => ltr [scheme] => [useWeblinkUrl] => 1 [id] => 8 [type] => document [contentType] => text/html [pagetitle] => Материалы [longtitle] => [description] => [alias] => information [link_attributes] => [published] => 1 [pub_date] => 0 [unpub_date] => 0 [parent] => 0 [isfolder] => 1 [introtext] => [content] => [richtext] => 1 [template] => 5 [menuindex] => 6 [searchable] => 1 [cacheable] => 1 [createdby] => 1 [createdon] => 1461508201 [editedby] => 2 [editedon] => 1464786741 [deleted] => 0 [deletedon] => 0 [deletedby] => 0 [publishedon] => 1461508200 [publishedby] => 1 [menutitle] => Материалы [donthit] => 0 [privateweb] => 0 [privatemgr] => 0 [content_dispo] => 0 [hidemenu] => 0 [class_key] => modDocument [context_key] => web [content_type] => 1 [uri] => information/ [uri_override] => 0 [hide_children_in_tree] => 0 [show_in_tree] => 1 [properties] => Array ( [autoredirector] => Array ( [old_uri] => information/ ) [stercseo] => Array ( [index] => 1 [follow] => 1 [sitemap] => [priority] => [changefreq] => [urls] => ) ) [link] => /information/ [idx] => 2 )  - Array ( [showLog] => [fastMode] => [from] => 0 [to] => [limit] => 10 [exclude] => [outputSeparator] =>  -  [toPlaceholder] => [includeTVs] => [prepareTVs] => 1 [processTVs] => [tvPrefix] => tv. [showUnpublished] => [showDeleted] => [showHidden] => 1 [hideContainers] => [tpl] => @INLINE <li><a href="[[+link]]">[[+menutitle]]</a></li> [tplCurrent] => @INLINE <li class="active">[[+menutitle]]</li> [tplMax] => @INLINE <li class="disabled"> ... </li> [tplHome] => [tplWrapper] => @INLINE <ul class="breadcrumb">[[+output]]</ul> [wrapIfEmpty] => [showCurrent] => 1 [showHome] => 1 [showAtHome] => 1 [hideSingle] => [direction] => ltr [scheme] => [useWeblinkUrl] => 1 [id] => 148 [type] => document [contentType] => text/html [pagetitle] => Статьи [longtitle] => [description] => [alias] => text [link_attributes] => [published] => 1 [pub_date] => 0 [unpub_date] => 0 [parent] => 8 [isfolder] => 1 [introtext] => [content] => [richtext] => 1 [template] => 5 [menuindex] => 16 [searchable] => 1 [cacheable] => 1 [createdby] => 1 [createdon] => 1464938228 [editedby] => 2 [editedon] => 1470746194 [deleted] => 0 [deletedon] => 0 [deletedby] => 0 [publishedon] => 1464938220 [publishedby] => 1 [menutitle] => Статьи [donthit] => 0 [privateweb] => 0 [privatemgr] => 0 [content_dispo] => 0 [hidemenu] => 0 [class_key] => modDocument [context_key] => web [content_type] => 1 [uri] => information/text/ [uri_override] => 0 [hide_children_in_tree] => 0 [show_in_tree] => 1 [properties] => Array ( [autoredirector] => Array ( [old_uri] => information/text/ ) [stercseo] => Array ( [index] => 1 [follow] => 1 [sitemap] => 1 [priority] => 0.5 [changefreq] => weekly [urls] => Array ( [0] => Array ( [url] => information/stati/ ) ) ) ) [link] => /information/text/ [idx] => 3 )  - Array ( [showLog] => [fastMode] => [from] => 0 [to] => [limit] => 10 [exclude] => [outputSeparator] =>  -  [toPlaceholder] => [includeTVs] => [prepareTVs] => 1 [processTVs] => [tvPrefix] => tv. [showUnpublished] => [showDeleted] => [showHidden] => 1 [hideContainers] => [tpl] => @INLINE <li><a href="[[+link]]">[[+menutitle]]</a></li> [tplCurrent] => @INLINE <li class="active">[[+menutitle]]</li> [tplMax] => @INLINE <li class="disabled"> ... </li> [tplHome] => [tplWrapper] => @INLINE <ul class="breadcrumb">[[+output]]</ul> [wrapIfEmpty] => [showCurrent] => 1 [showHome] => 1 [showAtHome] => 1 [hideSingle] => [direction] => ltr [scheme] => [useWeblinkUrl] => 1 [id] => 43 [type] => document [contentType] => text/html [pagetitle] => Психология движения [longtitle] => [description] => [alias] => psixosomatika [link_attributes] => [published] => 1 [pub_date] => 0 [unpub_date] => 0 [parent] => 148 [isfolder] => 1 [introtext] => [content] => [richtext] => 1 [template] => 5 [menuindex] => 11 [searchable] => 1 [cacheable] => 1 [createdby] => 1 [createdon] => 1461516869 [editedby] => 0 [editedon] => 0 [deleted] => 0 [deletedon] => 0 [deletedby] => 0 [publishedon] => 1461516869 [publishedby] => 1 [menutitle] => Психология движения [donthit] => 0 [privateweb] => 0 [privatemgr] => 0 [content_dispo] => 0 [hidemenu] => 0 [class_key] => CollectionContainer [context_key] => web [content_type] => 1 [uri] => information/text/psixosomatika/ [uri_override] => 0 [hide_children_in_tree] => 0 [show_in_tree] => 1 [properties] => Array ( [autoredirector] => Array ( [old_uri] => information/text/psixosomatika/ ) ) [link] => /information/text/psixosomatika/ [idx] => 4 )  - Array ( [showLog] => [fastMode] => [from] => 0 [to] => [limit] => 10 [exclude] => [outputSeparator] =>  -  [toPlaceholder] => [includeTVs] => [prepareTVs] => 1 [processTVs] => [tvPrefix] => tv. [showUnpublished] => [showDeleted] => [showHidden] => 1 [hideContainers] => [tpl] => @INLINE <li><a href="[[+link]]">[[+menutitle]]</a></li> [tplCurrent] => @INLINE <li class="active">[[+menutitle]]</li> [tplMax] => @INLINE <li class="disabled"> ... </li> [tplHome] => [tplWrapper] => @INLINE <ul class="breadcrumb">[[+output]]</ul> [wrapIfEmpty] => [showCurrent] => 1 [showHome] => 1 [showAtHome] => 1 [hideSingle] => [direction] => ltr [scheme] => [useWeblinkUrl] => 1 [id] => 78 [type] => document [contentType] => text/html [pagetitle] => О бесконечной череде целей и белке в колесе [longtitle] => [description] => [alias] => o-beskonechnoj-cherede-czelej-i-belke-v-kolese [link_attributes] => [published] => 1 [pub_date] => 0 [unpub_date] => 0 [parent] => 43 [isfolder] => 0 [introtext] => Начните обращать внимание на моменты, когда вы выкладываетесь в выполнение движения по максимуму, хотя было бы достаточно вполовину меньших усилий. [content] => <p>Начните обращать внимание на моменты, когда вы выкладываетесь в выполнение движения по максимуму, хотя было бы достаточно вполовину меньших усилий. Вы будете поражены, с какой страстью вы отстаиваете место в пробке или с какой силой ставите чашку на стол. Попробуйте следующее: встаньте и попробуйте дотянуться левой рукой до потолка.</p> <p>Старайтесь изо всех сил. Что вы поняли, чему научились? Теперь поднимайте руку очень медленно, почувствуйте, как вы это делаете. Какая часть тела начинает движение, какие мышцы подключаются следом? Когда в движение приходит плечо? Как ведут себя глаза? Изменяется ли выражение лица? Как ваши ноги включаются в общий процесс? Не пытайтесь дотянуться как можно дальше. Вместо того чтобы концентрироваться на цели, сосредоточьтесь на процессе: это совершенно разные переживания.</p> <p>Ставить цели — и полезно, и интересно, но если мы не присутствуем при самом процессе их достижения, то упускаем большую часть своей жизни. В конце концов, что происходит, когда вы достигаете цели? Скорее всего, вы тут же начинаете двигаться к следующей. В то же время вы могли бы наслаждаться и самой дорогой к цели.</p> <p>Наша культура поощряет упорство и стремление выложиться по полной — это стало частью социализации, полноправного вхождения в общество. Покажи на что ты способна! Добивайся совершенства! Если не получилось сразу — бейся, бейся, бейся еще! Эта неистовая гонка выжимает нас как лимон гораздо раньше положенного времени, потому что совершенно не принимает в расчет ритмы жизни, ее течения. Например, мытье тарелок — это не хирургия. Поэтому в некоторых вещах мы можем просто расслабиться и плыть по течению, делать все с меньшими усилиями и не истязать себя высокими ожиданиями. Зато когда речь идет о действительно важных задачах, мы можем вложить все силы и по?настоящему постараться на 200 %.</p> <p>Раньше я принуждала себя трудиться до седьмого пота и принимала это как данность; случалось, я работала на пределе по 16—18 часов в сутки, а ложась спать, чувствовала, что сделала недостаточно. К сожалению, в таком режиме организм не может долго, а жизнь - это не спринтерская дистанция, а марафон)) Вот бы в сутках было на несколько часов больше — успела бы все! Гримасничая или хмурясь, когда пишем, вжимая голову в плечи, ИЛИ, НАОБОРОТ, ДЕЛАЯ "КРУТОЙ ВИД", выпячиваем грудь и ходим враскачку, мы совершаем так называемые паразитические движения. Эти действия не нужны. Это дурацкий образ, который просто смешон и к тому же никого не может обмануть. Можете представить себе, сколько сил мы сэкономим к вечеру, если в течение дня будем двигаться с изяществом, напрягая только необходимые мышцы с необходимым усилием!</p> <p>«Жизнь слишком коротка». Слишком коротка, чтобы прожить ее НЕ в мире и счастье — плюс немного страсти. Не разменивайтесь по мелочам. Вы же не станете готовить все блюда на самом сильном огне? Перестаньте растрачивать силы на мелкие, ничего не значащие действия, и ваше тело проживет дольше, доставляя вам больше радости.</p> [richtext] => 1 [template] => 12 [menuindex] => 2 [searchable] => 0 [cacheable] => 1 [createdby] => 1 [createdon] => 1461523143 [editedby] => 2 [editedon] => 1503693317 [deleted] => 0 [deletedon] => 0 [deletedby] => 0 [publishedon] => 1415212680 [publishedby] => 1 [menutitle] => О бесконечной череде целей и белке в колесе [donthit] => 0 [privateweb] => 0 [privatemgr] => 0 [content_dispo] => 0 [hidemenu] => 0 [class_key] => modDocument [context_key] => web [content_type] => 1 [uri] => information/text/psixosomatika/o-beskonechnoj-cherede-czelej-i-belke-v-kolese/ [uri_override] => 0 [hide_children_in_tree] => 0 [show_in_tree] => 0 [properties] => Array ( [autoredirector] => Array ( [old_uri] => information/text/psixosomatika/o-beskonechnoj-cherede-czelej-i-belke-v-kolese/ ) [stercseo] => Array ( [index] => 1 [follow] => 1 [sitemap] => [priority] => [changefreq] => [urls] => ) ) [link] => /information/text/psixosomatika/o-beskonechnoj-cherede-czelej-i-belke-v-kolese/ [idx] => 5 ) [crumbs] => Array ( [showLog] => [fastMode] => [from] => 0 [to] => [limit] => 10 [exclude] => [outputSeparator] =>  -  [toPlaceholder] => [includeTVs] => [prepareTVs] => 1 [processTVs] => [tvPrefix] => tv. [showUnpublished] => [showDeleted] => [showHidden] => 1 [hideContainers] => [tpl] => @INLINE <li><a href="[[+link]]">[[+menutitle]]</a></li> [tplCurrent] => @INLINE <li class="active">[[+menutitle]]</li> [tplMax] => @INLINE <li class="disabled"> ... </li> [tplHome] => [tplWrapper] => @INLINE <ul class="breadcrumb">[[+output]]</ul> [wrapIfEmpty] => [showCurrent] => 1 [showHome] => 1 [showAtHome] => 1 [hideSingle] => [direction] => ltr [scheme] => [useWeblinkUrl] => 1 [id] => 1 [type] => document [contentType] => text/html [pagetitle] => Центр Психологических Решений [longtitle] => Наши программы меняют жизнь - делают вас здоровыми и красивыми. Ультра-быстрые результаты с первого дня прямо на рабочем месте: королевская осанка, лёгкая походка, снижение веса, антистресс [description] => [alias] => index [link_attributes] => [published] => 1 [pub_date] => 0 [unpub_date] => 0 [parent] => 0 [isfolder] => 1 [introtext] => [content] => <h3> </h3> <h3 align="justify"><big>Измените свою жизнь к лучшему через познание своего тела, возьмите курс на улучшение здоровья и долголетие.</big></h3> <h3> </h3> <p align="justify"><big><strong>Команда центра обеспечивает простую, удобную и безопасную систему восстановления прямо на рабочем месте. </strong></big></p> <p> </p> <p align="justify"><big>Программы строятся по принципу конструктора, и состоят из модулей. Это позволяет подобрать для каждой группы сотрудников подходящую именно им схему работы. </big></p> <p> </p> <h3 align="justify"><big>Наши программы помогают: </big></h3> <ul style="margin-left: 40px;"> <li><big>- устранить боль в спине и суставах, головные боли</big></li> <li><big>- вернуть энергию и активность</big></li> <li><big>- изменить состояние хронической усталости и стресса</big></li> </ul> <p> </p> <p align="justify"><big>Мы открыли для России метод <strong>Нейродинамики</strong> — первый эффективный подход к регуляции тела и эмоций через микродвижения. </big></p> <p> </p> <p align="justify"><big>Программы рекомендованных людям с любым уровнем подготовки (или совсем без нее), и адаптированы к использованию в групповой работе в современной офисной среде. </big></p> <p> </p> <p align="justify"><big><strong>Мы организуем совместную работу у вас в компании, а также общение с помощью чата, видео, аудиоуроков, дополнительных лекций и дальнейшего обучения. </strong></big></p> [richtext] => 1 [template] => 7 [menuindex] => 0 [searchable] => 1 [cacheable] => 1 [createdby] => 1 [createdon] => 1461500968 [editedby] => 2 [editedon] => 1730211492 [deleted] => 0 [deletedon] => 0 [deletedby] => 0 [publishedon] => 0 [publishedby] => 0 [menutitle] => Главная [donthit] => 0 [privateweb] => 0 [privatemgr] => 0 [content_dispo] => 0 [hidemenu] => 1 [class_key] => modDocument [context_key] => web [content_type] => 1 [uri] => index/ [uri_override] => 0 [hide_children_in_tree] => 0 [show_in_tree] => 1 [properties] => Array ( [autoredirector] => Array ( [old_uri] => index/ ) [stercseo] => Array ( [index] => 1 [follow] => 1 [sitemap] => [priority] => [changefreq] => [urls] => ) ) [link] => / [idx] => 1 )  - Array ( [showLog] => [fastMode] => [from] => 0 [to] => [limit] => 10 [exclude] => [outputSeparator] =>  -  [toPlaceholder] => [includeTVs] => [prepareTVs] => 1 [processTVs] => [tvPrefix] => tv. [showUnpublished] => [showDeleted] => [showHidden] => 1 [hideContainers] => [tpl] => @INLINE <li><a href="[[+link]]">[[+menutitle]]</a></li> [tplCurrent] => @INLINE <li class="active">[[+menutitle]]</li> [tplMax] => @INLINE <li class="disabled"> ... </li> [tplHome] => [tplWrapper] => @INLINE <ul class="breadcrumb">[[+output]]</ul> [wrapIfEmpty] => [showCurrent] => 1 [showHome] => 1 [showAtHome] => 1 [hideSingle] => [direction] => ltr [scheme] => [useWeblinkUrl] => 1 [id] => 8 [type] => document [contentType] => text/html [pagetitle] => Материалы [longtitle] => [description] => [alias] => information [link_attributes] => [published] => 1 [pub_date] => 0 [unpub_date] => 0 [parent] => 0 [isfolder] => 1 [introtext] => [content] => [richtext] => 1 [template] => 5 [menuindex] => 6 [searchable] => 1 [cacheable] => 1 [createdby] => 1 [createdon] => 1461508201 [editedby] => 2 [editedon] => 1464786741 [deleted] => 0 [deletedon] => 0 [deletedby] => 0 [publishedon] => 1461508200 [publishedby] => 1 [menutitle] => Материалы [donthit] => 0 [privateweb] => 0 [privatemgr] => 0 [content_dispo] => 0 [hidemenu] => 0 [class_key] => modDocument [context_key] => web [content_type] => 1 [uri] => information/ [uri_override] => 0 [hide_children_in_tree] => 0 [show_in_tree] => 1 [properties] => Array ( [autoredirector] => Array ( [old_uri] => information/ ) [stercseo] => Array ( [index] => 1 [follow] => 1 [sitemap] => [priority] => [changefreq] => [urls] => ) ) [link] => /information/ [idx] => 2 )  - Array ( [showLog] => [fastMode] => [from] => 0 [to] => [limit] => 10 [exclude] => [outputSeparator] =>  -  [toPlaceholder] => [includeTVs] => [prepareTVs] => 1 [processTVs] => [tvPrefix] => tv. [showUnpublished] => [showDeleted] => [showHidden] => 1 [hideContainers] => [tpl] => @INLINE <li><a href="[[+link]]">[[+menutitle]]</a></li> [tplCurrent] => @INLINE <li class="active">[[+menutitle]]</li> [tplMax] => @INLINE <li class="disabled"> ... </li> [tplHome] => [tplWrapper] => @INLINE <ul class="breadcrumb">[[+output]]</ul> [wrapIfEmpty] => [showCurrent] => 1 [showHome] => 1 [showAtHome] => 1 [hideSingle] => [direction] => ltr [scheme] => [useWeblinkUrl] => 1 [id] => 148 [type] => document [contentType] => text/html [pagetitle] => Статьи [longtitle] => [description] => [alias] => text [link_attributes] => [published] => 1 [pub_date] => 0 [unpub_date] => 0 [parent] => 8 [isfolder] => 1 [introtext] => [content] => [richtext] => 1 [template] => 5 [menuindex] => 16 [searchable] => 1 [cacheable] => 1 [createdby] => 1 [createdon] => 1464938228 [editedby] => 2 [editedon] => 1470746194 [deleted] => 0 [deletedon] => 0 [deletedby] => 0 [publishedon] => 1464938220 [publishedby] => 1 [menutitle] => Статьи [donthit] => 0 [privateweb] => 0 [privatemgr] => 0 [content_dispo] => 0 [hidemenu] => 0 [class_key] => modDocument [context_key] => web [content_type] => 1 [uri] => information/text/ [uri_override] => 0 [hide_children_in_tree] => 0 [show_in_tree] => 1 [properties] => Array ( [autoredirector] => Array ( [old_uri] => information/text/ ) [stercseo] => Array ( [index] => 1 [follow] => 1 [sitemap] => 1 [priority] => 0.5 [changefreq] => weekly [urls] => Array ( [0] => Array ( [url] => information/stati/ ) ) ) ) [link] => /information/text/ [idx] => 3 )  - Array ( [showLog] => [fastMode] => [from] => 0 [to] => [limit] => 10 [exclude] => [outputSeparator] =>  -  [toPlaceholder] => [includeTVs] => [prepareTVs] => 1 [processTVs] => [tvPrefix] => tv. [showUnpublished] => [showDeleted] => [showHidden] => 1 [hideContainers] => [tpl] => @INLINE <li><a href="[[+link]]">[[+menutitle]]</a></li> [tplCurrent] => @INLINE <li class="active">[[+menutitle]]</li> [tplMax] => @INLINE <li class="disabled"> ... </li> [tplHome] => [tplWrapper] => @INLINE <ul class="breadcrumb">[[+output]]</ul> [wrapIfEmpty] => [showCurrent] => 1 [showHome] => 1 [showAtHome] => 1 [hideSingle] => [direction] => ltr [scheme] => [useWeblinkUrl] => 1 [id] => 43 [type] => document [contentType] => text/html [pagetitle] => Психология движения [longtitle] => [description] => [alias] => psixosomatika [link_attributes] => [published] => 1 [pub_date] => 0 [unpub_date] => 0 [parent] => 148 [isfolder] => 1 [introtext] => [content] => [richtext] => 1 [template] => 5 [menuindex] => 11 [searchable] => 1 [cacheable] => 1 [createdby] => 1 [createdon] => 1461516869 [editedby] => 0 [editedon] => 0 [deleted] => 0 [deletedon] => 0 [deletedby] => 0 [publishedon] => 1461516869 [publishedby] => 1 [menutitle] => Психология движения [donthit] => 0 [privateweb] => 0 [privatemgr] => 0 [content_dispo] => 0 [hidemenu] => 0 [class_key] => CollectionContainer [context_key] => web [content_type] => 1 [uri] => information/text/psixosomatika/ [uri_override] => 0 [hide_children_in_tree] => 0 [show_in_tree] => 1 [properties] => Array ( [autoredirector] => Array ( [old_uri] => information/text/psixosomatika/ ) ) [link] => /information/text/psixosomatika/ [idx] => 4 )  - Array ( [showLog] => [fastMode] => [from] => 0 [to] => [limit] => 10 [exclude] => [outputSeparator] =>  -  [toPlaceholder] => [includeTVs] => [prepareTVs] => 1 [processTVs] => [tvPrefix] => tv. [showUnpublished] => [showDeleted] => [showHidden] => 1 [hideContainers] => [tpl] => @INLINE <li><a href="[[+link]]">[[+menutitle]]</a></li> [tplCurrent] => @INLINE <li class="active">[[+menutitle]]</li> [tplMax] => @INLINE <li class="disabled"> ... </li> [tplHome] => [tplWrapper] => @INLINE <ul class="breadcrumb">[[+output]]</ul> [wrapIfEmpty] => [showCurrent] => 1 [showHome] => 1 [showAtHome] => 1 [hideSingle] => [direction] => ltr [scheme] => [useWeblinkUrl] => 1 [id] => 78 [type] => document [contentType] => text/html [pagetitle] => О бесконечной череде целей и белке в колесе [longtitle] => [description] => [alias] => o-beskonechnoj-cherede-czelej-i-belke-v-kolese [link_attributes] => [published] => 1 [pub_date] => 0 [unpub_date] => 0 [parent] => 43 [isfolder] => 0 [introtext] => Начните обращать внимание на моменты, когда вы выкладываетесь в выполнение движения по максимуму, хотя было бы достаточно вполовину меньших усилий. [content] => <p>Начните обращать внимание на моменты, когда вы выкладываетесь в выполнение движения по максимуму, хотя было бы достаточно вполовину меньших усилий. Вы будете поражены, с какой страстью вы отстаиваете место в пробке или с какой силой ставите чашку на стол. Попробуйте следующее: встаньте и попробуйте дотянуться левой рукой до потолка.</p> <p>Старайтесь изо всех сил. Что вы поняли, чему научились? Теперь поднимайте руку очень медленно, почувствуйте, как вы это делаете. Какая часть тела начинает движение, какие мышцы подключаются следом? Когда в движение приходит плечо? Как ведут себя глаза? Изменяется ли выражение лица? Как ваши ноги включаются в общий процесс? Не пытайтесь дотянуться как можно дальше. Вместо того чтобы концентрироваться на цели, сосредоточьтесь на процессе: это совершенно разные переживания.</p> <p>Ставить цели — и полезно, и интересно, но если мы не присутствуем при самом процессе их достижения, то упускаем большую часть своей жизни. В конце концов, что происходит, когда вы достигаете цели? Скорее всего, вы тут же начинаете двигаться к следующей. В то же время вы могли бы наслаждаться и самой дорогой к цели.</p> <p>Наша культура поощряет упорство и стремление выложиться по полной — это стало частью социализации, полноправного вхождения в общество. Покажи на что ты способна! Добивайся совершенства! Если не получилось сразу — бейся, бейся, бейся еще! Эта неистовая гонка выжимает нас как лимон гораздо раньше положенного времени, потому что совершенно не принимает в расчет ритмы жизни, ее течения. Например, мытье тарелок — это не хирургия. Поэтому в некоторых вещах мы можем просто расслабиться и плыть по течению, делать все с меньшими усилиями и не истязать себя высокими ожиданиями. Зато когда речь идет о действительно важных задачах, мы можем вложить все силы и по?настоящему постараться на 200 %.</p> <p>Раньше я принуждала себя трудиться до седьмого пота и принимала это как данность; случалось, я работала на пределе по 16—18 часов в сутки, а ложась спать, чувствовала, что сделала недостаточно. К сожалению, в таком режиме организм не может долго, а жизнь - это не спринтерская дистанция, а марафон)) Вот бы в сутках было на несколько часов больше — успела бы все! Гримасничая или хмурясь, когда пишем, вжимая голову в плечи, ИЛИ, НАОБОРОТ, ДЕЛАЯ "КРУТОЙ ВИД", выпячиваем грудь и ходим враскачку, мы совершаем так называемые паразитические движения. Эти действия не нужны. Это дурацкий образ, который просто смешон и к тому же никого не может обмануть. Можете представить себе, сколько сил мы сэкономим к вечеру, если в течение дня будем двигаться с изяществом, напрягая только необходимые мышцы с необходимым усилием!</p> <p>«Жизнь слишком коротка». Слишком коротка, чтобы прожить ее НЕ в мире и счастье — плюс немного страсти. Не разменивайтесь по мелочам. Вы же не станете готовить все блюда на самом сильном огне? Перестаньте растрачивать силы на мелкие, ничего не значащие действия, и ваше тело проживет дольше, доставляя вам больше радости.</p> [richtext] => 1 [template] => 12 [menuindex] => 2 [searchable] => 0 [cacheable] => 1 [createdby] => 1 [createdon] => 1461523143 [editedby] => 2 [editedon] => 1503693317 [deleted] => 0 [deletedon] => 0 [deletedby] => 0 [publishedon] => 1415212680 [publishedby] => 1 [menutitle] => О бесконечной череде целей и белке в колесе [donthit] => 0 [privateweb] => 0 [privatemgr] => 0 [content_dispo] => 0 [hidemenu] => 0 [class_key] => modDocument [context_key] => web [content_type] => 1 [uri] => information/text/psixosomatika/o-beskonechnoj-cherede-czelej-i-belke-v-kolese/ [uri_override] => 0 [hide_children_in_tree] => 0 [show_in_tree] => 0 [properties] => Array ( [autoredirector] => Array ( [old_uri] => information/text/psixosomatika/o-beskonechnoj-cherede-czelej-i-belke-v-kolese/ ) [stercseo] => Array ( [index] => 1 [follow] => 1 [sitemap] => [priority] => [changefreq] => [urls] => ) ) [link] => /information/text/psixosomatika/o-beskonechnoj-cherede-czelej-i-belke-v-kolese/ [idx] => 5 ) )