Почему я получил частые боли в шее?
Об авторахМатериал доступен без регистрации
Почему я не могу по вернуть голову без боли? Почему так трудно развернуться, чтобы посмотреть назад или вбок? Как облегчить боль в шее, чтобы я могла легко поворачивать её и оглядываться?Много веков назад, Будучи охотниками и собирателями, мы эволюционировали, добиваясь большей безопасности. Для хорошего обзора и поворота головы необходимо было дифференцировать движение глаз от головы и шеи и туловища, с тем чтобы быть в курсе - что происходит вокруг нас, в наших окрестностях жилища. В современном обществе мы больше не должны настолько поддерживать свою безопасность, поскольку не ожидаем нападения каждую минуту. И теперь начались проблемы боли в шее - мы уже не в состоянии сделать поворот головы быстро и эффективно. Мы не охотимся для добычи еды, и мы не должны быть начеку от хищников, которые хотели бы получить на обед нас. Мы, тем не менее, проводим большую часть нашего времени лицом вперед, как мы смотрим на компьютерные экраны, телевизоры, IPADS или в переднее стекло машины в движении. Это создает напряжение мышц не только в шее и плечах, но что еще более важно - в центре корпуса. Вот прекрасный пример того, как современные технологии активно поощряют нас развивать сенсорно- моторную амнезию ( Amnesia - мышцы " забывают"как двигаться естественным образом). Это приводит к состоянию хронически спазмированных мышц, которые больше не могут отпустить напряжение нашего тела. И заодно такие " забывшие" спазмированных мышцы не могут выполнять свои функции полностью.
Если ли вы не научитесь включать свои мышцы нормальным образом , чтобы осмотреться сзади и сбоку, вы потеряете этот навык вообще.
Как говорят нейрофизиологи всего мира, "Жесткая шея - жесткая тело." Шея и боли в плече есть результат более плотных и напряженных мышц спины, талии и брюшных мышц в центре тела. И в меньшей степени это по- настоящему проблема самой шеи. Мозг и нервная система, центр управления мышцами, забыли, как координировать естественное движение скручивания, которое лежит в основе плавной ходьбы, бега, занятий спортом и здорового сна.
Попробуйте выполнить эти несложные упражнения:
Персональные занятия и групповые программы помогут вам чувствовать себя лучше, лучше спать, увеличить способность справляться со стрессом и неопределенностью нашей жизни, поднять самооценку, и возобновить силы для жизни и работы. Наработка внимательности позволяет нам получить немедленный доступ к мощным внутренним ресурсам для исцеления всего тела, а не только отдельной части.
