Этот пост я адресую тем, кто замечает неуверенность в себе, кто ищет способы преодоления неуверенности и тем, кто уже понял, что нет быстрых и простых способов решения этой проблемы. Неуверенность в себе проявляется в теле и видна всем вокруг сразу, с первого взгляда на человека окружающие его люди считывают посланец, даже если человек ещё и слова не успел сказать.
Читать дальшеЗанятия Интегративным движением и по Методу Фельденкрайза очень помогают мне в жизни. И не только потому, что после каждого занятия чувствуешь себя замечательно, расслабляются зажимы в теле и душе, улучшается настроение и преображается внешний вид.
Приведу конкретный пример. Мне нужно было выступать на пресс -конференции на телевидении с речью. Готовясь к выступлению, я чувствовала что начинаю волноваться: происходит спазм в грудной клетке, и в какой-то момент мне просто не хватает дыхания, чтобы закончить предложение. Плюс в целом волнение даёт острое ощущение дискомфорта. На занятиях Фельденкрайз мы делали движения тазом, разворот плечами, дыхание животом и грудной клеткой. Эти упражнения в микро формате я незаметно делала, сидя на стуле перед микрофоном в ожидании своего выступления - двигала таз от колена, тянулась за стаканом с водой, дышала полным животом. Эти небольшие, почти незаметные движения дали значительный результат: это помогло заметно снизить волнение и к моменту своего выступления я чувствовала себя комфортно, говорила спокойно и с удовольствием.
Это реальный результат, это реальная разница в ощущениях!
Спасибо Юлии Харитоновой за прекрасную, суперпрфессиональную работу, внимание, поддержку!
Последние статьи
Походка может стать более плавной, если вы ходите босиком. В этом отпуске у меня был необычный опыт хождения босиком по скалистым и довольно острым камням пляжа, вместо обычного мягкого песочка.
Читать дальше
Материал доступен без регистрации
Для большинства пожилых людей, вхождение «в возраст» это время нарастания физического дискомфорта, жесткости и усталости. Ежедневные дела – такие как подъем по лестнице или поход в булочную становятся более и более сложными. Для противодействия процессам «угасания» физических возможностей тела, часто пожилым людям рекомендуют традиционные виды упражнений для развития мышц, растяжки и гибкости. Читать дальшеНеправильная мышечная функция является основной причиной артритов На артриты влияет множество факторов и самих артритов существует множество разновидностей. Я имею в виду диагноз, который ставится многим людям у которых в суставах возникают различные виды болей, без опухолей, которые приводят к ощущениям малоподвижности и негибкости.
Читать дальшеВы чувствуете усталость глаз, напряженность шеи и перекосы в теле как результат слишком долгого сидения перед компьютером? Это может звучать странно, но то, как вы сидите, как расположены ваши плечи, поясница и лопатки часто могут привести к серьезным проблемам зрения...
Читать дальшеЗрение — самый мощный источник информации о внешнем мире. 85—90% информации поступает в мозг через зрительный анализатор. Частичное или глубокое нарушение его функций вызывает ряд отклонений в физическом и психическом развитии.
Читать дальшеЧастые головные боли могут варьироваться от слегка раздражающих до полностью изнуряющих многодневных страданий. Сильные головные боли преследуют некоторых людей со школы, усиливаясь во время обучения в институте, и большинство людей не знает, что делать, кроме как принять множество таблеток и лечь в затемнённой комнате.
Читать дальшеСвязь мозга, головных болей и движения выходит на передний край, когда наблюдается ограниченность движений или полная потеря памяти о некоторых движениях в области грудной клетки, шеи и даже таза.
Читать дальше