Этот пост я адресую тем, кто замечает неуверенность в себе, кто ищет способы преодоления неуверенности и тем, кто уже понял, что нет быстрых и простых способов решения этой проблемы. Неуверенность в себе проявляется в теле и видна всем вокруг сразу, с первого взгляда на человека окружающие его люди считывают посланец, даже если человек ещё и слова не успел сказать.
Читать дальшеИ напряжение никуда не уходило, только немного ослабевало.
Разумеется, лет через 7 я получила боль в пояснице (впрочем, как и добрая половина и занимающихся любителей, и тем более тренеров по йоге). В принципе, любые нагрузки - это упражнения активации, приведения мышц в состояние сокращения. И традиционная растяжка тут не помогает, потому что мышцы тянутся через боль. И очень мало внимания уделяется изучению состояния «расслабление» и Релакс-технологиям, к которым я в результате пришла и с помощью которых работаю. Это система восстановления мышц до их первоначальной и оптимальной длины для глубокого отдыха.

Движения по методу Фельденкрайза учат вас действительно ухаживать за собой и оставаться в глубоком состоянии удовольствия и энергии одновременно. Те комплексы, которые я преподаю своим клиентам, позволяют вам полностью скомпенсировать , а затем сеть контрактуру с мышц для большего доступа к настоящему потенциалу силы. Мои клиенты часто утверждают, что такие биодинамические движения - более безопасная, более эффективная альтернатива растяжению.
То, что я ежедневно разбираю со своими клиентами — это обучение очень точным движениям. Это не «упражнения» как таковые. Никакого растяжения не требуется - просто медленно, в ритме сердечных сокращений, мы начинаем ОСОЗНАННО двигаться.
Я часто говорю:
- «Пожалуйста, не «делайте» эти движения — «создавайте» эти движения!».
- «Начните использовать своё дыхание! Сейчас вы не дышите!»
- «Двигаетесь медленно, с сознательным вниманием к качеству движения. Вы не можете ощущать качество, если быстро двигаетесь!»
- «Наша способность делать динамические движения ( например, бег, любой спорт или даже походка) зависит от контроля и качества движения.
- «Если вы хотите идти быстро, сначала идите осознанно и медленно, чтобы вы знали, что делаете».
Суть практики интегративных (тело + мозг) упражнений заключается в том, чтобы устранить накопленное мышечное напряжение, прежде чем начинать тренировку, а затем уменьшать любое накопленное мышечное напряжение после тренировки.
Я прошу своих клиентов обращаться к мышечной системе НА УРОВНЕ МОЗГА и нервной системы, и ТОГДА ОНИ быстро восстанавливаете полную длину и функцию мышц, а также восстанавливают молодые и ловкие модели движения.
А молодые движения — красота, грация, горделивая осанка и — восхищенные взгляды окружающих, конечно! Не говоря уже о здоровье!
17 февраля будет ТАЗ!! И НОГИ!! Веду я. Приходите - и у вас будут действительно «продвинутое» и полное телесного удовольствия утро субботы.
Итак: 17 февраля, 10:00-13:30 будем удлиняться, снимать хронические напряжения и зажимы и получать удовольствие!
Запись по тел: +7 (499) 110-98-32
- Место: Москва, студия ДЫШИ, ул. Фадеева, 4 А. (Инструкция и карта проезда)
- Время: 9 декабря? 10:00 — 13:30
Последние статьи
Походка может стать более плавной, если вы ходите босиком. В этом отпуске у меня был необычный опыт хождения босиком по скалистым и довольно острым камням пляжа, вместо обычного мягкого песочка.
Читать дальше
Материал доступен без регистрации
Для большинства пожилых людей, вхождение «в возраст» это время нарастания физического дискомфорта, жесткости и усталости. Ежедневные дела – такие как подъем по лестнице или поход в булочную становятся более и более сложными. Для противодействия процессам «угасания» физических возможностей тела, часто пожилым людям рекомендуют традиционные виды упражнений для развития мышц, растяжки и гибкости. Читать дальшеНеправильная мышечная функция является основной причиной артритов На артриты влияет множество факторов и самих артритов существует множество разновидностей. Я имею в виду диагноз, который ставится многим людям у которых в суставах возникают различные виды болей, без опухолей, которые приводят к ощущениям малоподвижности и негибкости.
Читать дальшеВы чувствуете усталость глаз, напряженность шеи и перекосы в теле как результат слишком долгого сидения перед компьютером? Это может звучать странно, но то, как вы сидите, как расположены ваши плечи, поясница и лопатки часто могут привести к серьезным проблемам зрения...
Читать дальшеЗрение — самый мощный источник информации о внешнем мире. 85—90% информации поступает в мозг через зрительный анализатор. Частичное или глубокое нарушение его функций вызывает ряд отклонений в физическом и психическом развитии.
Читать дальшеЧастые головные боли могут варьироваться от слегка раздражающих до полностью изнуряющих многодневных страданий. Сильные головные боли преследуют некоторых людей со школы, усиливаясь во время обучения в институте, и большинство людей не знает, что делать, кроме как принять множество таблеток и лечь в затемнённой комнате.
Читать дальшеСвязь мозга, головных болей и движения выходит на передний край, когда наблюдается ограниченность движений или полная потеря памяти о некоторых движениях в области грудной клетки, шеи и даже таза.
Читать дальше