Этот пост я адресую тем, кто замечает неуверенность в себе, кто ищет способы преодоления неуверенности и тем, кто уже понял, что нет быстрых и простых способов решения этой проблемы. Неуверенность в себе проявляется в теле и видна всем вокруг сразу, с первого взгляда на человека окружающие его люди считывают посланец, даже если человек ещё и слова не успел сказать.
Читать дальшеПочти все техники, которые я использую, состоят из ума ( для этого бодинамическая психология) и действия ( это фельденкрайз , Райх, Лоуэн и другие). И именно в этих метод ках лень рассматривается совсем не как «гладкое качество, которое надо жечь каленым железом».
На самом деле за активность отвечают мышцы и наши психологические установки.
Структура автономии. Так это называется.
Это когда в очень раннем возрасте формируется
- Самостоятельность
- Решительность
- Настаивание на своем
- Инициатива
- Принятие решений
- Уверенность
- Достижение результата
И ко мне в работу часто приносят запрос:
- Никак не могу начать новое дело, а ведь оно изменит моё будущее
- Хочу выйти замуж, но боюсь и по привычке учусь
- Откладываю и занимаюсь не тем, чем хотела бы
- Чувствую себя в болоте и не могу выбраться
- Все время все тяну только сама
- Я не знаю, что делать и не могу собраться
- Работаю, работаю, достигаю .. а чего-то не хватает.
- У меня просто не хватает воли!…
Все эти сложности с началом и успешным завершением нового дела заложены ещё с детства. В возрасте 8 месяцев и до 2,5 лет. Когда мы только учимся постигать мир и самостоятельно делать что-то. Иногда нас сильно ограничивают в этом возрасте, и тогда определенные мышцы становятся вялыми. А иногда просто требуют самостоятельности и совершенства. И тогда получаются разные структуры характера, и обе они испытывают трудности с получением делаемого.
В первом случае ребенка непрерывно останавливают, очень опекают или одергивают.
— Отойди, не трогай, не испорти, положи, разобьешь ..... и ещё сто причин остановить.
Вырастает послушный, малоинициативный, беспомощный, не хотящий ничего нового человек, который совершенно не виноват в том, что в детстве всю инициативу ему обрезали. Нет импульсов, потому что тогда их так рано остановили, что и научиться было некогда. А надо обо всем советоваться с мамой. Это выражается и в том, что трудно начать что-то новое, даже в спортзал начать ходить сложно.
Во втором случае ребёнка хвалят только за то, что он все делает сам и вообще успешный самостоятельный маленький гений. И мышцы становятся перенапряженными. В гипертонусе.
Мышцы и поведение можно включить в активную работу, конечно. Никогда не поздно.
Я настолько часто слышу такие задачи и от своих клиентов, и просто в обычных беседах, что решила собрать онлайн группу по средам, с 19:30. На этой группе мы полтора - два часа будем работать со структурой автономии.
Прорабатывать наши могу/ не могу, все время все сама и множество других проблем, которые возникают в этой теме. И научиться действовать, причём не убивая себя, в удовольствие и продуктивно.
Узнали свои запросы? Пишите.
4 занятия телесно-психологической работы
Среда, 19:30 —21:00 МСК. Ссылка на вебинарную комнату придёт вам на почту после оплаты.
Последние статьи
Походка может стать более плавной, если вы ходите босиком. В этом отпуске у меня был необычный опыт хождения босиком по скалистым и довольно острым камням пляжа, вместо обычного мягкого песочка.
Читать дальше
Материал доступен без регистрации
Для большинства пожилых людей, вхождение «в возраст» это время нарастания физического дискомфорта, жесткости и усталости. Ежедневные дела – такие как подъем по лестнице или поход в булочную становятся более и более сложными. Для противодействия процессам «угасания» физических возможностей тела, часто пожилым людям рекомендуют традиционные виды упражнений для развития мышц, растяжки и гибкости. Читать дальшеНеправильная мышечная функция является основной причиной артритов На артриты влияет множество факторов и самих артритов существует множество разновидностей. Я имею в виду диагноз, который ставится многим людям у которых в суставах возникают различные виды болей, без опухолей, которые приводят к ощущениям малоподвижности и негибкости.
Читать дальшеВы чувствуете усталость глаз, напряженность шеи и перекосы в теле как результат слишком долгого сидения перед компьютером? Это может звучать странно, но то, как вы сидите, как расположены ваши плечи, поясница и лопатки часто могут привести к серьезным проблемам зрения...
Читать дальшеЗрение — самый мощный источник информации о внешнем мире. 85—90% информации поступает в мозг через зрительный анализатор. Частичное или глубокое нарушение его функций вызывает ряд отклонений в физическом и психическом развитии.
Читать дальшеЧастые головные боли могут варьироваться от слегка раздражающих до полностью изнуряющих многодневных страданий. Сильные головные боли преследуют некоторых людей со школы, усиливаясь во время обучения в институте, и большинство людей не знает, что делать, кроме как принять множество таблеток и лечь в затемнённой комнате.
Читать дальшеСвязь мозга, головных болей и движения выходит на передний край, когда наблюдается ограниченность движений или полная потеря памяти о некоторых движениях в области грудной клетки, шеи и даже таза.
Читать дальше