Головные боли в затылке и висках: причины и лечение

Существует еще один вид головной боли, который не классифицируются как мигрени или головная боль от утомления: это головная боль в затылке и висках, которая возникает от напряжения мышц шеи и подзатылочных мышц. А также от напряжения плечевого пояса и перенапряжения глаз. Головная боль в затылке проявляется интенсивными головными болями с периодом от одного до трех болезненных эпизодов (в зависимости от вашей рабочей нагрузки) каждый день и, как правило, повторяется в точности в одно и то же время каждый день.
Головные боли в затылке и висках: причины и лечение

Люди, которые имеют жалобы на головную боль в висках сообщают, что она может быть пронзающей и жгучей, с центром боли, как правило, находящимся за одним глазом. Головная боль в области виска также может сопровождаться красными слезящимися глазами, - то, что не встречается в мигрени или головной боли от общего напряжения. Головная боль в висках чаще встречается у мужчин, чем у женщин.

Синусит и фронтит на самом деле не причина головной боли, поскольку настоящая причина - это сжатие пазух в области лба и гайморовых пазух. Возникает боль в ответ на заложенность носа или хронический насморк. Вы можете испытывать боль во лбу и в скулах, по причине воспаления или раздражения. Это давление может чувствоваться, как головная боль и вызвать симптомы головной боли, но это не её причина.

Управление головной болью в затылке.

Управление головной болью важно, потому что боль имеет изнуряющий эффект. Нет никакой надежды, что через неделю или две она вдруг пройдёт. Ситуация приобретает оттенок безнадежности и поглощает все ваши силы, мешая радоваться жизни. Люди, которые страдают от хронической мигрени пропустят в среднем пять рабочих дней в трехмесячный срок. Причины вашего нежелания идти на работу, слабости и усталости часто кроются в постоянной боли.  В сочетании с мучительными симптомами, постоянное напряжение мышц шеи, глаз и мышечного шлема под волосами приводит к печальным и ранним последствиям в виде инсультов и ранней потере зрения.

То, какие мы примем меры влияет на нашу жизнь в значительных и глубоких отношениях. Наши привычки могут включать в себя способность двигаться с большой легкостью и комфортом. К сожалению, наши привычные модели движения и восприятия может привести к травме и боли. Постоянные перегрузки - также известный как repititive стресса - травмы (RSI) может рассматриваться с этой точки зрения: как результат накопленного повреждения и боли, возникающей из видов движений, необходимых нам в нашей жизни - наряду с тем, как мы делаем эти движения. Думая таким образом, об этих видах травм также предлагает надежду на успешное профилактики и реабилитации. Метод Фельденкрайза может помочь нам стать более осведомленными и улучшить способы, которыми мы действовать в мире

Что RSI? Постоянного напряжения травмы обычно воспринимается как боль, боль, усталость или тяжесть, холод, слабость, онемение и покалывание и потеря propriocetion (смысле части тела в пространстве) в руках, запястьях, локтях, руках, плечи и шея. Они, как правило, связаны с деятельностью, которые включают повторяющиеся движения, такие как набор текста на клавиатуре, использование ручных инструментов (ножницы, ножи, плоскогубцы, кусачки и т.д.), монтаж, производство или обработки работы - в том числе обработка текстов. Они также могут возникать в ногах и ногах (например, среди спортсменов и людей, использующих оборудование с педалями).

Некоторые облегчающие варианты лечения включают в себя:

  • антидепрессанты
  • другие отпускаемые по рецепту лекарства (как для профилактики и лечения)
  • ежедневные физические упражнения
  • диетические изменения
  • достаточный сон
  • медитация
  • йога

Лечение головных болей в затылке и головной боли в висках с помощью биодинамического подхода.

 

Упражнение для лечения головных болей в затылке и головной боли в висках.

Попробуйте это несложное упражнение, или вы можете прийти на персональный клинический протокол по снятию боли:

Стоя, мягко опустите плечи вниз, сделайте несколько спокойных вдохов и наклоните левое ухо к левому плечу, не заставляя себя делать много. Никакого растяжения мышц быть не должно. И обратите внимание, что противоположное плечо и шея начинают чувствовать мягкое вытяжение мышц. Это движение снимает напряжение с мышц и дает отдых голове, создавая небольшой вес.  Рука сопровождает голову, чтобы активизировать участок мышц шеи и не вызвать внезапную боль. Также и обратное движение - рука сопровождает голову.

Сделайте 3 повторения на каждую сторону.

Выполните это упражнение, с другой стороны.

Затем "наденьте на голову корону" и поднимите корону к потолку, как будто вы могли бы коснуться его. Вы также можете использовать легкий устойчивый предмет, поместив его на макушку, который будет слегка нажимать на голову своим весом.  Потянитесь макушкой в потолок. Сохраните вытяжение около 30 секунд, чтобы снять напряжение с продольных мышц шеи. Сделайте 3 повторения.

Наконец, выдвиньте челюсть вперед и верните её обратно, как показано на рисунке, несколько раз. После каждого движения полностью останавливайтесь, аккуратно расслабляя мышцы шеи и чувствуя связь этих мышц с костями черепа. С челюстными мышцами.

Отдых с закрытыми глазами 2 минуты, дыхание обычное.

Почувствуйте изменения, которые принесли вам эти движения.

Полноценное освобождение от хронической боли и Реабилитация.

Для тех, кто устал от дискомфорта, травм, сильной боли в затылочной части головы, или неврологических нарушениях в шее - метод биодинамики - это безопасный и эффективный подход, который предлагает:

  • сокращение и облегчение от боли в затылочной части головы, висках, в области глаз
  • полностью лечение от боли и выздоровление при регулярных занятиях
  • восстановление утраченных способностей движения в шее и всех суставах
  • улучшена дыхание и улучшение сна
  • способность изменить привычки движения и привычных перекосов тела - (которые, возможно, освоились телом как ответ на травму) и теперь сами стали источником боли или ограничений подвижности
  • диапазон навыков, чтобы помочь восстановить здоровые функции зрения и движения в повседневной жизни.

Людям с постоянной головной болью в висках и затылочной части рекомендуем начать с персональных сессий по интегративному движению.

Мы помогаем людям с хроническими или постоянными болями в мышцах и суставах, головными болями, болью в висках и болью в затылочной части головы. А также тем, кто не восстановил полностью движения, даже оправившись от операции, или с неврологическими осложнениями. Биодинамика может быть вашей основной формой реабилитации или использована в качестве дополнения с другими методами движения и сочетаться с медицинской помощью.

Последние статьи

Ваша новая жизнь совсем близко, стоит только захотеть!

Если у вас остались вопросы, мы с радостью на них ответим.

Звоните:
+7 (903) 216-68-58
Пишите письма по электронной почте:
info@felden.ru