Любовь или карьера? Что говорят сигналы вашего тела?
Читать дальше
29.01.2025 г. 14 лучших трекеров привычек
Что такое трекеры привычек и для чего они нужны
Трекеры привычек — это специальные сервисы или простые таблицы, которые помогают контролировать внедрение полезных привычек. Например, выходили ли вы сегодня на прогулку, прошли ли свою норму шагов, как часто пили воду.
Вот что можно делать с помощью трекеров:
Внедрять полезные привычки. Можно отслеживать и приводить в порядок сон, питание, физическую активность, рабочую продуктивность или обязательные занятия. Например, вы хотите подтянуть уровень иностранного языка — отмечаете в трекере дни, когда уделяете время занятиям.
Читайте статью: https://secrets.tbank.ru/tehnologii/trekery-privychek/
Юлия Харитонова
Клинический психолог, реабилитолог, специалист по телесно-ориентированной терапии
Последние статьи
Про шею
Знаете, что чаще всего начинает беспокоить первым у современного человека? Это боль в шее. Ее мне называют причиной визита очень часто и в любом возрасте.
Читать дальше
Дни повышенного стресса: что делать?
Выступление перед публикой? ? Готовитесь к большой презентации? Беспокоитесь о своих родителях? Или нервируют мысли о результатах экзамена?
Читать дальше
Как найти свой внутренний центр
Бодинамика— это моя специализация в телесной психологии. Там мы потрясающе интересно и эффективно прорабатываем « наследие своего прошлого» через тело. И р
Читать дальше
Не спите? Проверьте уровень железа. В первую очередь.
В институте я понятия не имела о бессоннице и усталости. Да, признаться, и до своих 34 лет тоже спала как убитая. Но вот получение второго высшего, одновр
Читать дальше
Семь способов наладить сон
43-летняя Дина в течение многих лет страдала от бессонницы. Как ни старалась, она просто не могла заснуть до 3-4 часов утра. Когда мы впервые встретились,
Читать дальше
Почему с 25-ти лет болит голова
Родители и дети с айфонами в руках начинают страдать от боли в спине уже в 25 лет.
Читать дальше
ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ДИСРЕГУЛЯЦИЯ
Эмоциональная дисрегуляция проявляется на все уровнях и приводит чаще к страданию и растерянности, чем к осознанной радости и хорошему настроению. Это нес
Читать дальше