Анонс семинара. 17 февраля.

И напряжение  никуда не уходило, только немного ослабевало.

Разумеется, лет через 7 я получила боль в пояснице (впрочем, как и добрая половина и занимающихся любителей, и тем более тренеров по йоге).  В принципе, любые нагрузки - это упражнения активации, приведения мышц в состояние сокращения. И традиционная растяжка тут не помогает, потому что мышцы тянутся через боль. И очень мало внимания уделяется изучению состояния «расслабление» и Релакс-технологиям, к которым я в результате пришла и с помощью которых работаю. Это система восстановления мышц до их первоначальной и оптимальной длины для глубокого отдыха.

Движения по методу Фельденкрайза  учат вас действительно ухаживать за собой и оставаться в глубоком состоянии   удовольствия и энергии одновременно. Те комплексы, которые я преподаю своим клиентам, позволяют вам полностью скомпенсировать , а затем сеть контрактуру с мышц для большего доступа к настоящему потенциалу силы. Мои клиенты часто утверждают, что такие биодинамические движения  - более безопасная, более эффективная альтернатива растяжению.

То, что я ежедневно разбираю со своими клиентами — это обучение очень точным движениям. Это не «упражнения» как таковые. Никакого растяжения не требуется - просто медленно, в ритме сердечных сокращений, мы начинаем ОСОЗНАННО двигаться. 

Я часто говорю:

• «Пожалуйста, не «делайте» эти движения — «создавайте» эти движения!».  
• «Начните использовать своё дыхание! Сейчас вы не дышите!»
• «Двигаетесь медленно, с сознательным вниманием к качеству движения. Вы не можете ощущать качество, если быстро двигаетесь!»
• «Наша способность делать динамические движения ( например, бег, любой спорт или даже походка) зависит от контроля и качества движения. 
• «Если вы хотите идти быстро, сначала  идите осознанно и медленно, чтобы вы знали, что делаете». 

Суть практики интегративных (тело + мозг)  упражнений заключается в том, чтобы устранить накопленное мышечное напряжение, прежде чем начинать тренировку, а затем уменьшать любое накопленное мышечное напряжение после тренировки.

Я прошу своих клиентов обращаться к мышечной системе НА УРОВНЕ МОЗГА и нервной системы, и ТОГДА ОНИ быстро восстанавливаете полную длину и функцию мышц, а также восстанавливают молодые и ловкие модели движения.

А молодые движения — красота, грация, горделивая осанка и — восхищенные взгляды окружающих, конечно! Не говоря уже о здоровье!

17 февраля будет ТАЗ!! И НОГИ!! Веду я. Приходите - и у вас будут действительно «продвинутое» и полное телесного удовольствия утро субботы.