Семинар: движение поясницы и таза
Наш семинар мы посвятим исследованию движений поясницы и таза. Не секрет, что поясница — одна из самых проблемных зон нашего позвоночника и способна накапливать огромное количество напряжения, которое травмирует позвоночные диски и суставы. Мы будем учиться:
- как легко и быстро
снять усталость и напряжение с поясницы, если они уже есть, чтобы позвоночник мог отдохнуть и восстановиться;
- как двигаться, чтобы не накапливать напряжение;
- как найти удобную позу для сидения и стояния;
- как найти терапевтическую позу, в которой тело может начать восстанавливаться;
- как найти комфортные движения, которые будут восстанавливать и развивать подвижность суставов и позвоночника.
Если ваша поза комфортна, если повседневные движения (вроде ходьбы или вставания со стула) лёгкие и удобные, значит ваши суставы и мышцы используются правильно и могут прослужить вам верой и правдой многие годы. И мы будем этому учиться на нашем семинаре. Самая хорошая новость — это совсем несложно, хотя придётся отказаться от некоторых стереотипов и привычек.
Семинар будет проходить в клубе "Мята" (ст. м. Проспект Вернадского).
