Вопрос от группы
ОТВЕТ ПОЛУЧИЛСЯ РАЗВЕРНУТЫМ, подробным, и, возможно, прояснит ситуацию полностью.
В организме человека около 400 мышц. Представляете, как много? И во всех мышцах и в сухожилиях находятся чувствительные нервные окончания. При растяжении мышцы в ее рецепторах возникает возбуждение. По нервным волокнам оно достигает центральной нервной системы и возвращается в мышцу, вызывая ее напряжение, которое противодействует растяжению.
Предположим, вы насильственным путем растягиваете мышцу, пытаясь сесть в шпагат. Нервная система получает информацию о вмешательстве, и, пытаясь предотвратить травму, СОКРАЩАЕТСЯ. То есть из обычного, не расслабленного состояния тянуть можно, но бесполезно: как только вы перестанете растягивать мышцу своими усилиями, она постарается вернуться в исходное и даже более сокращение (на всякий случай) состояние. За пару часов или за ночь.
Отсюда множество проблем:
- Дурацкая работа, направленная на борьбу с собственными мышцами. Приводит не к результату, а к самой работе ради работы - вы просто сжигаете лишние калории. Лучше тогда уж не есть пирожное))
- Застой в результатах тренировок: КПД вашей работы очень низок - мышцы сопротивляться и противодействуют
- Хроническая боль (как правило, поясница, шея, крестец, колени) - поскольку мышцы в любое время теперь пребывают в сокращении, спазмированном состоянии.
- Тренировки становятся не путем развития, а потребностью - чтобы любой ценой растянуть мышцы и снять боль. А потом и тренировки перестают помогать. И что тогда?
Тогда самое время взяться за мозг и за коррекцию движения на БИОДИНАМИКЕ.
Немного из анатомии. Что заставляет мои руки-ноги двигаться?
Нервная ткань формирует центральную нервную систему (головной и спинной мозг) и периферическую — нервы. Мышечная система является активной частью двигательного аппарата человека, а кости, связки составляют его пассивную часть. Нервная ткань является основным компонентом нервной системы, обеспечивает проведение сигналов (импульсов) в головной мозг от рецепторов в мышцах (и во внутренних органах тоже есть рецепторы, разумеется). Вывод: моим телом двигает МОЗГ!
Как мышцы работают? Сначала возникает мысль: например"я хочу пойти". Затем сигналы мозга передаются на мышцы. В то же время нервные проприорецепторы — воспринимают раздражения от мышц, сухожилий, связок, фасций, суставных капсул. Чувствительные нервные окончания, они воспринимают раздражения из внешней и внутренней среды (от пола, на котором вы стоите, от места, где вы хотите идти, и т. д.) и превращают их в нервные импульсы и передают нервные импульсы (возбуждение) от нервных клеток к мышцам. О чудо! Вы пошли! Но как можно улучшить ваше движение?
Еще чуть чуть анатомии: нервную систему условно делят на две части — соматическую и вегетативную (автономную).
Соматическая нервная система обеспечивает иннервацию главным образом органов тела (сомы) — скелетные мышцы, кожу и др. Этот отдел нервной системы связывает организм с внешней средой при помощи органов чувств, обеспечивает движение. Именно с этой системой мы работаем на БИОДИНАМИКЕ. На занятиях происходит чрезвычайно важная вещь: сначала мышцы восстанавливают первоначальную, нормальную длину. И из этой нормальной величины мышцы начинают учиться грамотно, функционально правильно сокращаться в разных упражнениях.
Мы учим мозг давать верные команды мышцам. Тренировки начинают приносить вам громадное удовольствие, потому что легко сделать намного больше и это не вызывает микротравм.
Результаты ваших действий стремительно возрастают! И это проявляется не только в спорте, но и на рабочем месте: вы становитесь неутомимой и веселой! И в обычной жизни пропадает заторможенность и поступает прилив энергии. Попробуйте и убедитесь в верности вышеизложенного сами!
