Жизнь. Вопросы и ответы
ОТВЕТ:
Это ссылка на то, как изменить дыхание перед разговором. Поскольку вы можете вспомнить, насколько поверхностное дыхание возникает во время стрессового разговора. А также вспомните, в каких именно частях сжимается тело. Эти микродвижение помогут снять глубинные напряжения сразу со всего тела. 2) заземляться и чувствовать стопы и перед разговором и во время.( это отдельная тема и отдельные движения, будут на семинаре) 3) соединить заземление и центр и брюшное дыхание. 4) включать внешние границы. Напрягите внешние бёдра на 4-5 секунд и затем медленно отпустите. Несколько раз. Почувствуете надёжность.
Поскольку проблеме много лет, на разблокировку уйдёт время, но дыхание и заземление помогут наблюдать и включаться меньше, и помогут принимать решения свободнее. Я как телесный психолог могу сказать, что восстановление дыхания и снятие внутреннего напряжения помогает справиться со стрессовой ситуацией быстро, и получать энергию ну на порядок больше.
Не стоит менять их, друзья, начните потихоньку менять себя. Я практикую 15 лет, и по своему опыту могу сказать: примерно полгода нужно на перестроение сначала своего тела и психики(потому что наши реакции зашиты в теле, мы живём в теле!!, а не у уме :)) и для докрути отношений тоже время понадобится. Но все абсолютно достижимо, только требуется точный план, постоянная поддержка со стороны терапевта.
А в среду, 12 июля, в 13.00 по Москве в ФБ будет вебинар на тему "Как находить энергию на воплощение своих целей?"
Занятие пройдет в формате «вопрос-ответ». Вы можете спросить меня о доступе к энергии через тело, об освобождении от хронического напряжения в жизни и достижении своих целей. Начнём с пары слов про освобождение от боли (головной, спины, плечей). Вы также сможете попросить совета на волнующую вас тему. Готовьте вопросы.
