Что неизбежно делает с вами офисная жизнь?

Сидячий образ жизни, непрерывный рабочий стресс, борьба за погашение кредитов, ответственность за детей и заработки, скорость жизни — факторов много. А реакций тела — всего несколько. Они примитивны, легко становятся привычкой и мы подвергаемся этому обучению с раннего возраста. Все три реакции не в нашу пользу. 

Что же это за реакции?  СМА происходит тремя патологическими процессами: 

1. рефлекс травмы, 
2. рефлекс испуга
3. реакция Ландау (рефлекс атаки)

Вот короткое описание каждого случая

1) Рефлекс травмы

возникает как защитная мышечная реакция на тяжелую травму. Это рефлекс предотвращает боли. Прихрамывание, например, является явным проявлением этого рефлекса.  При любой травме ноги, руки или другой части тела, травмированные мышцы  сокращаются и напрягаются, чтобы оберегать травмированную зону, как панцирь. Если левая нога сломана или левое колено страдает от длительной боли, человек будет избегать левой ноги и заметно потянется к правой стороне при сколиозе. Это примеры СМА, вызванные рефлексом травмы.

2) Рефлекс испуга

возникает как реакция стресса на угрожающие или тревожные ситуации - реальные или воображаемые.  В детстве нас могли ругать или наказывать, или просто быть строгими и требовательными. В школе мы дрались или испытывали насмешки. Если угрожающая ситуация, вызывающая рефлекс испуга, возникает достаточно часто и достаточно сильно, мышечные сокращения рефлекса становятся хронически усиленными. Это приводит к постоянно поднятым вверх плечам, сутулости , сдавленной грудиной клетке, внутреннему сжатию бёдер, и, в тяжелых случаях, хронически сокращённым локтям и коленям.

Косвенным эффектом хронического рефлекса испуга является поверхностное дыхание, которое влияет на функции сердца и центральной нервной системы. Вздернутость и постоянный стресс, панические атаки — также  примеры СМА, вызванные рефлексом испуга. Эти сигналы подаёт подкорковый механизм мозга, который не управляется волей. 

3) Реакция Ландау (рефлекс нападения и атаки) -  так мы привычно нападаем.

Эта реакция возбуждения, которая сокращает задние мышцы, устанавливая спину при подготовке к движению вперед. Затронутые мышцы - это центральные разгибатели позвоночника, ромбоиды, средняя ягодичная мышца/ грушевидная мышца и подколенные сухожилия. Эта реакция возникает в ситуациях, когда требуется действие от лица, например, быстрая реакция, множественные задачи, сложная семейная ситуация, многозадачность и т. д.  Офисная жизнь и карьерная борьба — все случаи, к сожалению, являются типичными для повседневной жизни в городских и промышленных обществах. Постоянное повторение этих ситуаций и реакция Ландау делают эти мышечные сокращения хроническими.

Мышцы, удерживаемые хронически в частичном сокращении, предсказуемо (1) становятся больными или болезненными; (2) становятся слабыми при постоянном напряжении; (3) вызывают неуклюжесть из-за их неспособности координировать синергически с общими движениями тела; (4) вызывают постоянную утечку энергии тела; и (5) создают постуральные искажения и плохое распределение веса, которые вызывают вторичную боль, как правило, ошибочно принимают за артрит, бурсит, грыжи межпозвоночных дисков и так далее.

На уровне мозга , если говорить совсем научным языком, сенсорно-моторные нейроны префронтальной коры потеряли часть своей способности контролировать все или некоторые мышцы тела. 

Сенсорно-моторная амнезия возникает не как поражение головного мозга или опорно-двигательного аппарата. Это происходит на уровне привычки. Которая постепенно становится подкорковым рефлексам. Эти рефлексы будут хронически сокращать мышцы с запрограммированной скоростью - десять процентов, тридцать процентов, шестьдесят процентов или что-то еще, - и кора головного мозга бессильна расслабить эти мышцы ниже запрограммированного уровня. Она утратила и забыла о возможности сделать это.

По оценкам специалистов, до пятидесяти процентов случаев хронической боли вызваны сенсорно-моторной амнезией (СМА).

Эти симптомы СМА обычно неправильно диагностируются традиционными специалистами в области здравоохранения, поскольку они пытаются лечить их путем механического или химического вмешательства в затронутых областях опорно-двигательного аппарата. Такое  лечение не оказывает длительного влияния на симптомы, поскольку оно относится к функциональной проблеме мозга. Результатом является хроническая патология, которая не может быть успешно лечиться традиционным здравоохранением: состояние кажется неизлечимым с медицинской точки зрения, не оставляя возможности, кроме использования обезболивающих препаратов, которые только маскируют симптомы.

Мнения и исследования

Медицинские исследователи слишком осведомлены об этом недостатке успеха в диагностике и лечении того, что они называют «местным мышечным заболеванием». Ревматолог Нортон М. Хадлер откровенно выражает свою профессиональную неловкость, что «примитивный характер нашего понимания патофизиологии таких местных заболеваний опорно-двигательного аппарата, как боль в спине, боль в шее или боли в плече является упрёком клинического исследования.» [2]

Хадлер считает, что эта сложность усугубляется тем фактом, что больные местными мышечными заболеваниями составляют доминирующие жалующиеся на здоровье: «В многочисленных исследованиях такие люди представляют значительную часть пациентов, которых наблюдали семейные врачи, терапевты первой помощи, промышленные врачи, ревматологи, ортопеды, остеопаты и мануальные терапевты». [3]

Состояние СМА, настолько мало понятное и влияющее на такую большую часть населения, может быть устранено только одним способом: переобучение головного мозга. Коре необходимо напомнить сенсорно о том, что она забыла, так что она снова имеет полный контроль над затронутыми мышечными областями. Когда это происходит, выше упомянутые симптомы исчезают, и хроническая, неизлечимая с медицинской точки зрения ситуация облегчается.

СМА можно преодолеть только путем образования, а не лечения. Должен произойти внутренний процесс, при котором новая сенсорная информация вводится в сенсорно-двигательную обратную связь, позволяя мотонейронам добровольной коры еще раз полностью контролировать мускулатуру и добиваться добровольной релаксации. 

Если вы хотите выжить и остаться здоровыми. 

Если вы хотите перестать страдать от боли и плохой осанки, неуклюжести и бессонницы и иметь здоровую полную активности жизнь — научитесь управлять телом. 

Важно отметить, что последствия этих трех хронических рефлекторных моделей повсеместно ошибочно принимают за «неизбежные последствия старости». Однако старение не является патологией, равно как и долголетие не имеет никакого отношения к этим симптомам, за исключением того, что чем дольше мы живем, тем больше травм и стресса мы испытываем. «Старость» - это всего лишь  слово. На самом деле вы можете до глубокого возраста оставаться полными сил и активности.

Запишитесь для участия в программе