Материалы
Работа с мышцами шеи, плеч и сгибаниями
Юлия Харитонова по методу Фельденкрайза. Начальный уровень. После выполнения урока вы заметите, что осанка улучшилась.
Читать дальшеСвязь стоп, позвоночника и дыхания (урок повышенной сложности)
Юлия Харитонова. По методу Фельденкрайза и Бодинамики. Если взрослый человек постоянно ощущает нестабильность своего положения и нехватку поддержки от значимых людей, на уровне мышечных реакций стопа оказывается в гипотонусе (слишком расслабленном состоянии). Человек словно лишается точки опоры.
Читать дальшеУстойчивость. Продолжение. (урок повышенной сложности)
Юлия Харитонова. По методу Фельдненкрайза и Бодинамики. Мы продолжим говорить об устойчивости как функции мышц, функции здоровья позвоночника и осанки в целом. Без здоровой связи позвоночник- конечности и хорошей согласованности мышц ног, корпуса и шеи нам просто не на что опереться...
Читать дальшеЗдоровье ног - здоровье спины
Вы можете получить только одну пару ног, поэтому так важно заботиться о них! Половина клиентов, которые занимаются бегом или активными видами спорта, быстро получают травму. И в целом проблема с ногами возникают у КАЖДОГО, кто обращается ко мне или во врачебный кабинет за помощью с проблемами походки, коленей или тазобедренных суставов.
Читать дальше8 уроков для музыкантов-инструменталистов
8 уроков по восстановлению и усовершенствованию движения как вспомогательная телесная практика для музыкантов-инструменталистов (на примере пианистов)
Читать дальше
КАК ЭТО РАБОТАЕТ? Как осанка связана с психологическим состоянием?
Когда во время практикумов по движению мышцы попадают под осознанный и бережный контроль, вы начинаете двигаться по- другому. Добавляется сила и плавность одновременно, драйв и расслабление - вы чувствуете это как ощущение потока, игры и радости. Эти новые возможности тела дают новые средства исследования мира. Поэтому — такие движения и комплексы затрагивают все ваше существо, и это огромный ресурс. Для исцеления физических и психологических проблем.
Читать дальшеБоль в руке: симптомы и лечение
Боль в руке и запястье преследует многих людей: музыкантов, архитекторов, офисных сотрудников, работающих за компьютером. Как снять боль естественным и быстрым путем, вместо того чтобы растягивать скованные мышцы или пассивно ходить на массаж, получая временное облегчение?
Читать дальшеТазобедренные суставы и походка
4 простых движения, чтобы снять напряжение с ноги и таза. Эти маленькие движения помогут вам освободить ноги по все длине. Восстановление подвижности в ногах и голеностопных суставах повлияет на походку ходить станет приятней. Тазобедренные суставы постепенно отпустят лишнее напряжение и вы почувствуете себя свободнее при ходьбе.
Читать дальшеБоль в руке и запястье. Болит запястье, рука: причины и лечение
К нам поступают вопросы от клиентов, испытывающих боль в руке (от плеча до кисти), боль в запястье, пальцах. Вместо того, чтобы пытаться растягивать болящие мышцы, копаться в попытках расслабить их с помощью акупунктуры или пассивного расслабления, попробуйте лучше этот метод и посмотрите, как он работает.
Читать дальшеАльтернатива медицинскому вмешательству. Интегративное движение.
Всего за последние 2 года через занятия прошло около 200 людей с различными проблемами. Большинство из них почувствовали или существенные улучшения, или проблема перестала существовать (например, в случае сколиозов различной степени тяжести).
Читать дальшеТигры и туннельное зрение
Является ли наша биологическая реакция на стресс адекватной городскому образу жизни? Давайте попробуем разобраться подробнее
Читать дальшеИнтеграция тела, всей мышечной структуры.
Занятие по интегративному движению среднего уровня. Занятие задействует все регионы тела.
Читать дальшеПолезнейшие моменты владения пианистической техникой.
В качестве эксперта по усовершенствованию движения я наблюдала на мастер- классе Григория Исааковича Грузмана особенности телесного поведения пианистов-конкурсантов 2016 года, вполне сформировавшихся и сильных исполнителей. И отметила некоторые закономерности в управлении телом:
Читать дальшеГлубокое расслабление мышц, рук, всего мышечного корсета.
Часто глубокое расслабление воспринимается как "Позволение быть". Позволение жить. Доверие миру.
Читать дальшеОсознавание связей в теле
Урок от 15 ноября 2014 года. Для слушателей семинара Интегративного Восстановительного Движения. Подходит для домашнего выполнения подготовленными слушателями.
Читать дальшеЧто такое баланс.
Занятие 20.11.2014. Занятие посвящено чувству баланса в теле и позволяет слушателю самостоятельно выполнить комплекс авторских упражнений. Подходит для домашних занятий участников семинаров Интегративного Восстановительного Движения.
Читать дальшеНачальные упражнения для регуляции дыхания
Любое напряжение в теле отражается на дыхании. Вы можете заметить это на себе. Прямо сейчас заметьте, какой частью тела вы дышите? Верхушкой грудной клетки? Областью Солнечного сплетения? Животом? Или дыхание задерживает я? Теперь попробуйте напрячься, и заметьте, как изменилось дыхание. А также изменилось ваше настроение и мысли.
Читать дальшеСгибание ног вперед-назад. Урок с элементами Бодинамики
Мы начинаем накапливать хронические напряжения очень рано, иногда ещё во внутриутробном периоде. Мышцы, заблокированные и болезненные от хронического перенапряжения на работе, испытывают боль, спазм и будут даже воздействовать на кости, смещая их и вызывая протрузии и грыжи.
Читать дальшеКак помочь музыкантам снять болевой синдром
Мы делаем множество движений как автоматы, повторяя и повторяя одно и тоже. Но эти повторяемые действия уже принесли нам результат: это боль. Чтобы избавить себя от боли, не разумнее было бы попробовать что- то другое? Другие действия? Если, конечно, вы хотите получить другие результаты.
Читать дальшеПример рефлекса травмы
«Я упала с лошади и приземлилась на правое бедро достаточно жестко для того, чтобы совершить путешествие на скорой. К счастью, рентген не показал переломов и смещений. Гораздо позднее, через несколько лет я начала замечать неприятные ощущения в бедре во время верховой езды. Приходилось спешиваться и тогда я ощущала скованность с одной стороны – справа, больше чем слева. Еще через несколько лет, у меня болели уже обе стороны бедер и спина. Когда я слишком долго сидела, вставать мне приходилось так, как будто мне 90 лет. Когда я прочитала информацию на вашем сайте, я почувствовала, что кто-то наконец может объяснить причину моих болей»
Читать дальше